自由式打水 - 游泳討論

By Freda
at 2017-08-26T21:58

Table of Contents

目前自由式完成1000公尺的時間要26分半, 這速度實在是太慢, 希望可以在今年進步
到25分以內.

我自己覺得現在最大的問題在打水, 自己測了浮板打水, 結果50公尺居然花了4分55秒,
這實在太離譜了. 我看到前面有一篇說50公尺打水75秒都很有進步空間.

想請教一下浮板打水50公尺的時間應該多少才算比較正常. 目前是打算每次去游泳的時
候順便練個100公尺的浮板打水, 請問這樣自己練去抓感覺會有效果嗎?

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Tags: 游泳

All Comments

By Rebecca
at 2017-08-27T21:18

4分55秒踢50公尺?請問有寫錯嗎,平均6秒前進1公尺耶@@

By Gilbert
at 2017-08-30T15:03

平衡沒做好吧身體歪斜一定快不了

By Quanna
at 2017-09-02T19:29

50m 正常人游35-40秒算不錯了打水我猜50-60秒吧

By Isla
at 2017-09-04T19:12

而且自由式70%靠手如果自由式要快我覺得手比腳重要

By Ursula
at 2017-09-07T08:27

真的是6秒前進一公尺, 這樣應該很容易進步吧.

By Enid
at 2017-09-11T19:39

以前只知自己打水差, 但不知差到這種地步.

By Skylar Davis
at 2017-09-16T16:19

我的頭在打水的時候一路都是抬在水面上的.

By Elvira
at 2017-09-20T20:30

可是自由式著重在划手吧

By Cara
at 2017-09-25T15:17

我知道自由式主要動力來自划手, 可是打水差成這樣應該也影
響很大吧?

By Daph Bay
at 2017-09-26T20:46

動力在手的前提在於腳沒拖累到，才可完整呈現手的效率
，至於衝刺腳吃到56成動力都不為過，只練100踢腳不太
夠

By Blanche
at 2017-09-28T14:53

如果目標是25分，練手就夠了

By Erin
at 2017-10-01T21:25

幾乎都沒在打水囧

By Rebecca
at 2017-10-03T12:36

我覺得現在腳太差, 練腳的進步速度應該會比較快.

By Dorothy
at 2017-10-04T10:27

現在練二次50打水再加中間休息就花十幾分鐘了, 而且比我游自

By Agnes
at 2017-10-05T15:07

由式1000還累, 想多練打水也沒辦法了....

By Edward Lewis
at 2017-10-06T11:59

目前看起來只能做到這個地步了.

By Noah
at 2017-10-10T11:07

覺得鋤頭腳或全直踢的機率很大，不然的確慢過頭

By Gilbert
at 2017-10-13T10:35

自由腳用腳背打水...

By Elizabeth
at 2017-10-14T06:42

你目標的速度練手就夠了，真的！

By Puput
at 2017-10-17T05:21

水花踢很大只是累，速度上幫助不大，水花少省力也快

By Emily
at 2017-10-20T00:06

原po不太聽網友的建議挺堅持已見的？

By Carolina Franco
at 2017-10-21T03:34

我看很會游的真的腳很輕鬆很慢的踢只要不沉光靠手就
前進的很快

By Carol
at 2017-10-23T17:23

我的弱弱建議是，先放慢速度一下一下踢，感受咚咚點，

By Faithe
at 2017-10-25T11:29

找到踢水甜蜜點後再開始注意頭、身體不要晃，雙手往前，

By Mary
at 2017-10-30T06:36

壓腳板，腿往上時直，往下時略彎膝瞬間出力使腳尖深，

By Edwina
at 2017-11-03T00:04

不過肉肉如我還是要70秒左右。話說這篇真多人回，好羨慕

By Jessica
at 2017-11-04T09:12

最後建議還是要練腳，這是遲早的坎，要進步就無法逃避。
加油

By Aaliyah
at 2017-11-07T04:38

同意樓上，自由式練腳才是王道，看過游泳有效率的人，踢
腳為主，抓水為輔(平衡身體)

By Quanna
at 2017-11-10T06:03

打水是1000M20分內的人在練的

By Carol
at 2017-11-14T03:18

我先慢慢踢抓感覺好了, 看看再練個5次能不能有進步.

By Edith
at 2017-11-17T03:07

另外練浮板打水是頭維持在水面上好還是用浮板來輔助換氣就好?

By John
at 2017-11-21T04:23

除了增加速度提高效率的考量外, 另外也想把事情做正確來.

By Lily
at 2017-11-23T03:40

游泳那麼久了, 踢水還那麼差, 實在也很難讓自己接受.

By Kristin
at 2017-11-25T18:17

維持在水上

By James
at 2017-11-28T13:04

練打水真的很重要但1000M游超過25分問題都不在打水吧

By Sierra Rose
at 2017-11-29T11:23

這個踢水速度是怎麼回事 >< 自由式長泳踢水不需要踢的
跟水車一樣每次看到那種泳客而且推水又不完整我都想
翻白眼又不是在競速…

By Yedda
at 2017-12-04T09:43

踢太糟的話腳不動讓腳指朝後應該比較快，至少水阻比亂
動低，不過若想再更快腳還是必練的

By Emily
at 2017-12-06T11:13

基礎踢水的確必練也得用正確的方式踢特別是核心力量

By Annie
at 2017-12-10T08:21

真要練腳，找可穿短蛙鞋的池練吧

By Rachel
at 2017-12-14T17:26

請問腳踝柔軟度不佳呢

By Ida
at 2017-12-19T04:33

每天跪坐壓腳板，慢成這樣應該是一直用腳背抓水了 QQ

By Blanche
at 2017-12-23T11:00

請用核心肌群來保持平衡，所以腿一定要練，兩拍腿也是要腿

By Rebecca
at 2017-12-24T19:27

姿勢對，肌力夠，就有速度了，加游加油加游

By Edwina
at 2017-12-27T04:02

看飛魚教練的影片打水是基礎的基礎

By Victoria
at 2017-12-29T16:36

咚咚點請問是什麼XD?

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