自由式影片請教 - 游泳討論

小弟一開始學蛙式~後來才開始自學自由式


不過當中也有請朋友或前輩幫忙修正動作~


目前感覺前進動力有點慢,也不知道抓水是怎樣的感覺= =


之前有看了高肘抓水的影片~而自己有試一下~發現我的三角肌很酸



推水的部份也不知道正不正確,領悟不到"用大肌群游"的感覺


今天剛好有買滑水板,不知道還有哪些地方要注意的~"~


請各位大大幫我解惑



影片: http://youtu.be/6w0I4M5V2-4


P.s. 換氣時腳會開~這樣要怎麼修正比較好呀??

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