自由式學到很挫折0rz - 游泳討論

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-08-09T19:56

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小弟今年29歲
之前完全沒有游泳經歷
最近終於有時間去參加游泳課程
是去家裡附近的游泳池上15堂的團體班
教練希望初學都從自由式開始 已經上到12堂了
還是沒辦法獨力換氣 以下是我的練習現況
1.憋氣拿浮板踢水 一口氣最多踢到10公尺
2.抬頭拿浮板踢水 幾乎無法前進 而且下半身很難浮起來 常常踢快10秒都還在原地
只好很羞恥的踩地重來 囧
3.手滑水+腳踢水 我好像無法同時做這兩個動作 換個兩三回氣 動作就會散掉
尤其是腳 根本就只剩抖動 無以為繼
請問我有什麼練習可以改善這種狀況嗎
請不要叫我放鬆 我的教練已經叫我放鬆五百多次了
看到旁邊的小朋友 隨便來幾堂課就會游 真的很打擊...

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Tags: 游泳

All Comments

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-08-13T11:08
加油啊！讓自己多練習！！
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-15T01:37
我33歲..最近也在學, 十堂了..光划個手就沉下..
一直在原地踏步 哀..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-17T23:31
連沒上課的時間都自己跑游泳池練..
Emily avatar
By Emily
at 2015-08-18T21:33
我也是29歲初學，旁邊小朋友還會游到我身上= =，但一周
一堂，6月到現在，我至少25m自由式ok，在學蛙和仰了
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-08-19T08:01
動作作對了真的比較重要，不急著練，把動作做好就自然
能前進
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-08-19T14:39
不要抬頭不要拿浮板 雙手伸直放鬆拇指相扣 踢水是為了
手臂滑水時讓身體浮起 踢水要從大腿中段/根部 膝蓋不彎
曲
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-22T15:23
所以我可以平常慢慢踢 換氣再踢快一點這樣嗎
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-08-24T12:13
用浮版練踢水有什麼作用嗎 還是沒差？
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By Quintina
at 2015-08-25T08:04
有空打水多多練 練好只有好處沒壞處
Una avatar
By Una
at 2015-08-26T07:48
那到底要怎麼浮起來 身體到底該怎麼出力
我只知道我都不出力 身體就會一直往下沉....
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-28T07:10
我沒浮板 所以我也不會用浮板…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-09-02T06:03
會沉的就下肢 用有點類似挺胸提臀的方式把下肢撐起
Mia avatar
By Mia
at 2015-09-02T07:52
所以成人學游泳 這種進度是正常的嗎
Liam avatar
By Liam
at 2015-09-05T20:31
我差點要以為我是全台灣最不會學游泳的人
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-09-09T02:27
聽起來像是打太努力了,別管前進不前進,先玩慢打,漂習慣再談
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-09-13T18:03
你跟小朋友的差距 可能差在腳踝柔軟度吧 腳背要像圓扇
Candice avatar
By Candice
at 2015-09-18T12:46
一樣去搧水
Doris avatar
By Doris
at 2015-09-21T11:17
我去的游泳池也是教讓腳搧扇子，大腿是扇柄，屁股像手一
樣在扇動大腿，小腿腳掌不要刻意去理
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-09-25T14:55
試試仰著身體，面部朝上雙腳輕輕打水去體會
Ida avatar
By Ida
at 2015-09-30T06:30
我反而覺得腳就先放棄比較乾脆，我看很多初學者的腳像在
抽筋，不但不能幫助前進還浪費體力.另外，我覺得很多會
游的人的踢水其實也只是在維持平衡而以
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-10-03T21:30
跟教練聊聊吧 既來之 則安之
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-10-06T14:32
團體班的進度 本來就慢慢的
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By Lydia
at 2015-10-07T06:10
個人學游泳一年進度是自仰蛙蝶 前面大概有半年多是練
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-08T08:32
自由式 但教練還是每堂課會教幾個新動作 如:仰飄 仰式
Rae avatar
By Rae
at 2015-10-08T12:20
教練是說通常成人從0到能游25M 20-30堂課都算正常
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By Xanthe
at 2015-10-13T11:10
不過我的教練很重視基本功 所以動作能游到他的標准內
Eden avatar
By Eden
at 2015-10-16T15:13
是需要多花一點時間 尤其是成人常有自由式換氣會抬頭
或是腳太沈 手出水...等問題 得靠自己課餘多練習修正
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-18T03:00
他上課修正動作 但錯誤的動作身體也是會記憶 得多練
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-10-19T22:55
正確的動作去改變錯誤的習慣 加油～
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-10-22T11:50
腳不對吧 你是不是踢成小腿 那樣踢不到25m就沒力了
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-10-27T11:31
完全沒錯 暑假真的是各種教練都出爐 沒證照的也一
堆 但是我去考丙級也沒學到什麼...
Linda avatar
By Linda
at 2015-11-01T00:20
樓上說得很對,看來找的教練不錯,另外那句課餘多練真是深得我
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-03T16:28
唉,沒注意拉到底,只好補一下,上一段樓上是指roline1211大
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-11-08T15:11
另外自由式多花時間練對於掌握其他三式絕對是大有幫助的
William avatar
By William
at 2015-11-12T21:42
awesomelukeu大,兩天的課下來我也覺得沒學到太多,不過對於一
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-11-14T10:20
些教學時該注意的安全問題以及教學方法方面倒是有一些收穫
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-14T17:49
謝謝opgy大大 我也覺得我的教練不錯 他泳姿很優雅漂亮
這也是我努力練習的目標 多練真的對掌握水感很有助益
Mary avatar
By Mary
at 2015-11-15T10:09
雖然我當初去參加目的是想更精進我的游泳觀念,不過能收獲這
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-11-20T00:31
些我倒也覺得不算虧本,而且那兩天中午定的便當很好吃 XD
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-20T13:29
嗯,能找到會教的好教練真是福氣,也較能帶動想游更好的熱情
Susan avatar
By Susan
at 2015-11-21T04:48
總覺得游泳還是需要一點點天份
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-11-21T23:42
501次放鬆:跑個半馬後泡在spa熱水池會自然浮起 那就
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-11-22T00:54
是放鬆 記住哪感覺 累到肌肉沒力就不會用力

請女版友推薦泳衣

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-08-08T08:46
我每天游 一天游兩千 喜歡游 冬天不太冷也會游 可是泳衣一直是我的痛 以前在台中青海路買過tyr的泳衣 兩件一千而已 超好穿 完全不咬肉 可是穿壞了換泳衣 雖然都是競速型 可是都會咬肉 像腋下手臂都會雨泳衣摩擦摩到破皮 真的很痛 不然就是腋下胸部那條邊緣會咬肉 游完都是一條血痕 買的是marium 已經試到3 ...

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-08-07T18:39
最近去游泳的時候 蛙鏡中間斷掉了 所以要買一副新的 但不知道要買哪種 所以就上來問一下大家 看有沒有什麼推薦的（不要有度數） 價錢500～1000 - ...

寧澤濤奪得世錦賽100米自由泳冠軍

Zora avatar
By Zora
at 2015-08-06T23:27
不知道有沒有人有觀注今年的世錦賽，剛剛中國的寧澤濤拿到100自的冠軍， 雖然47.84不是他個人的最好成績，不過是有史以來第一位短距離自由泳 拿世錦賽冠軍的亞洲人。明年里約奧運可以期待他的表現~~~ (話說今年的最佳男女選手可能又是孫揚和Ledecky蟬連了) - ...

泳鏡進水了怎辦??

Quintina avatar
By Quintina
at 2015-08-06T22:59
今天游突然會進水,才買沒很久而已 買了七百多塊之前都很好用 後來想到昨天是第一次不小心丟到洗衣機裡洗了 跟這有關係嗎 如果有還有救嗎 我想泳鏡都是膠質的 應該不會被洗衣機洗到變形吧 - ...

世泳賽男女400混合接力 美破世界紀錄

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-08-06T12:35
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201508050445-1.aspx （中央社俄羅斯喀山5日綜合外電報導） 美國今天在世界游泳錦標賽400公尺男女混合式接力項目，以3分42秒33刷新幾分鐘前 才由俄羅斯創下的世界紀錄。 由墨菲（Ryan Murp ...