自由式、蛙式、仰式問題 - 游泳討論

By Emma
at 2017-09-10T11:19

Table of Contents

本標題專供對於想要提身自身游泳技術的板友使用，希望得到其他版友的建用 
 
性別：男 
年齡：30 
身高：178 
體重：62 
影片連結：自由式:https://youtu.be/SghxCA9JHnA 
          蛙式:https://youtu.be/NK1HnptzVf 
          仰式:https://youtu.be/7EAjYp1kYDII 
練泳時段：假日 
練泳環境：25米短池/50米長池/其他造型池(短池與長池成績會有差異) 
同一泳道使用人數：   人(泳道人數多寡將影響測定成績) 
每周練習次數:1-2 次 
每周練習總量:700-800米 
 
 
  25米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績) 
  50米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績) 
 100米打水：   秒(近期測定/過去最佳成績) 
  25捷秒數/划手數：25 秒/21 下(近期測定/過去最佳成績) 
  50捷秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績) 
1000捷秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績) 
  50仰秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績) 
  50蛙秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績) 
  50蝶秒數/划手數：   秒/   下(近期測定/過去最佳成績) 
其他泳式及距離成績： 
 
 
 
日常作息時間:9-22時上班 
 
生活型態:上班族 
 
 
健康狀況: 
骨骼疾病：無 
心血管疾病：無 
遺傳疾病：無 
其他疾病或舊傷：無 
 
其他運動習慣：跑步 
 
特殊習慣:無 
 
目前遭遇的問題： 
 1.自由式:上週剛學會左右換氣，不過游的時候二頭肌在水面下時手會痠，游完是三頭肌 
會痠，因為手痠導致游完25*2趟就要休息，大家可看一下我換氣還是整體動作哪邊需要修 
改嗎? 
2.蛙式:影片中我的問題似乎是大腿往前收，導致翹屁股，但今天去試了大腿不往前，只 
移動小腿，往外蹬時感覺腳都會鬆掉而沒有辦法夾到水，比之前大腿往前收的游法還遭， 
要怎麼改進?還有是不是初學者建議游大蛙?大蛙是比較不傷膝蓋嗎? 
3.仰式:踢水的部分膝蓋好像跑出水面是錯誤的?是否改成在水面下不踢出水花比較好? 
另外脖子是不是要縮下巴往後看?而非整個頭往上面看?還有仰式還要注意挺肚子嗎?還 
是有其他細節要注意的? 
 
麻煩各位大大幫我指導一下，謝謝! 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Tags: 游泳

All Comments

By Edward Lewis
at 2017-09-12T09:44

成熟了再換另一式修改

By Zanna
at 2017-09-13T16:55

自由式手沒推完，尾推速弱化，代表前面用過多力

By Xanthe
at 2017-09-15T18:17

也覺得改一式就好，其他會跟著進步，記太多會全改不掉

By Bennie
at 2017-09-19T18:26

請教k大,推完是整個手成直線再提臂往前入水嗎?好想
上班k大的高雄保證班阿XD

By Daph Bay
at 2017-09-21T04:21

嗯，要到直線，尾推速達最大因慣性的關係自然會彈出，
不需提手

By Elma
at 2017-09-22T01:00

我今天在泳池看到一位阿姨,她手臂是橫向入水(很像
蝶式的手),是k大所指慣性會帶動手浮起,是反作用力
嗎?

By Regina
at 2017-09-26T17:01

蝶手無論有無彈出只要推完出水都會是直的，阿姨應該只
是單純推完抬出

By Irma
at 2017-10-01T11:32

出水直的不代表就是慣性彈出，也可自控成直，出水曲肘
也不代表不是彈出

By George
at 2017-10-02T20:35

拍謝,我沒說好,阿姨是游自由式,但她提臂出水的手像
蝶式,k大的慣性是指這種嗎?

By Irma
at 2017-10-04T11:36

哈哈，我後來才知他游自由式，已有說明

By Dora
at 2017-10-05T22:41

請教k大,之前我學魚式被說不用推水,現在好難理解水
下要那些動作?怎樣才能做到一次到位?推水那段要刻意
出力才會有慣性?

By Catherine
at 2017-10-06T15:21

慣性非反作用力，而是無法立即煞車，例如你騎車油門催
到底，無法立即煞住

By Faithe
at 2017-10-09T06:05

但人體沒碟煞，比較類似放掉油門，會繼續往前高速滑動

By Odelette
at 2017-10-11T08:29

竹內也是魚式影片，他的影片可以看，他有讓尾速達最大

By Frederica
at 2017-10-13T14:49

自由式抓水頻率太快，推水後要滑行一下

By Anonymous
at 2017-10-16T23:51

k大目前還有在教游泳嗎?想請你幫我糾正動作,不然很
難意會,有聯絡方式嗎?

By Iris
at 2017-10-21T06:43

有喔，昨天台北剛教完，回南部中

By Odelette
at 2017-10-24T20:57

請站內信line,我加你

By Agnes
at 2017-10-29T15:00

k大已寄站內信

By Zenobia
at 2017-11-03T07:30

你的仰式踢水沒有用大腿帶，完全都是用小腿在踩腳踏車
…要像自由式那樣大腿甩動，感受大腿間有水流在動才是
正確的發力方式，水花是像滾水那樣，不是像水車

By David
at 2017-11-03T09:27

遭遇的問題你都知道了其實多練習就好了人多嘴雜反而更
混亂而且真正會教的也不一定會來指導

By Hardy
at 2017-11-04T23:55

推多看影片練習即可。練久了自然有心得

By Kumar
at 2017-11-09T05:14

好的,謝謝各位大大意見

By Bennie
at 2017-11-12T17:31

建議先把自由式練好，在慢慢調整其他泳姿

By Puput
at 2017-11-12T18:57

自由式游的太急，手推的的時間點還要調整，腳的部分太開

By Ethan
at 2017-11-15T13:14

蛙腳不給力

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By Candice
at 2017-09-08T18:18

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By Zanna
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