自由式300公尺訓練項目 - 游泳討論

最近測速度 50公尺1分零二秒 有認真的游
測了三次都是這個時間 想再拚一些進一分鐘 但沒游進
我有測過300自的時間是7分50秒
1000自的時間是37分

我想要準備300公尺/5分鐘(穿蛙鞋)的項目 以我目前的水準
要怎麼練才會達標 是一直游300再休息 一天練4、5組這樣夠嗎
現在我的程度要先買蛙鞋來適應嗎 還是體能先練起來再說?
這個項目蛙鞋要買長的還是短的對自己比較有利?

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