自由式300公尺訓練項目 - 游泳討論

By Sarah
at 2019-01-17T08:48

Table of Contents

最近測速度 50公尺1分零二秒有認真的游
測了三次都是這個時間想再拚一些進一分鐘但沒游進
我有測過300自的時間是7分50秒
1000自的時間是37分

我想要準備300公尺/5分鐘(穿蛙鞋)的項目以我目前的水準
要怎麼練才會達標是一直游300再休息一天練4、5組這樣夠嗎
現在我的程度要先買蛙鞋來適應嗎還是體能先練起來再說?
這個項目蛙鞋要買長的還是短的對自己比較有利?

--

Tags: 游泳

All Comments

By Kumar
at 2019-01-19T14:29

建議目前先著重在技術方面兼維持水感提升技術效率改善才
能節省體力短期目標至少要把100自由式游在2分10秒內再
來就是做100自的間歇提升體能跟速耐力

By Barb Cronin
at 2019-01-24T14:04

好怪的距離

By Jack
at 2019-01-27T06:44

找人幫你看吧

By Odelette
at 2019-01-30T16:14

有點奇怪的距離

By Xanthe
at 2019-02-03T15:38

不過啦，建議你設秒數，比你測過的最好成績快5秒，然後
拼命去衝那個秒數，給自己壓力進步

By Ida
at 2019-02-05T18:18

現在救生員標準好高= =

By Lucy
at 2019-02-09T07:19

1000自的時間怎麼這麼長？？？

By Charlotte
at 2019-02-12T23:23

我覺得你是水感不足，要調整姿勢放鬆不要太僵硬

By Eartha
at 2019-02-16T00:55

如果300自跟1000自時間差這麼多，你應該是太緊繃

By Christine
at 2019-02-16T17:31

出力太過導致後面沒體力，不要急著滑，要感受水中律動

By Sierra Rose
at 2019-02-21T00:31

後面掉速掉太多了，姿勢是不是跑了

中壢南區運動中心

By Yuri
at 2019-01-11T22:05

主角如題今天小弟九點下水開始游運動中心九點半清場十點關門救生員還是誰九點十五分就扔水龜但我發現的原因是水龜的延長線沒錯我還在游水龜的延長線飄過來碰到我今天上岸時鐘還不到二十分請問這要怎麼游另外他們的退票機制似乎也很爛這黑特負能量應該夠求開導 - ...

教部補助水域運動不限游泳課最高可達八

By Ingrid
at 2019-01-08T18:05

教部補助水域運動不限游泳課最高可達八成 2019-01-03 00:05聯合報記者吳佩旻／台北報導教育部體育署最近修正補助推動學校游泳及水域運動實施要點，最高補助從原本不超過百分之五十提高至八成，提供大專校院以下學校申請。除可幫助學生學習游泳，還能辦理各式體驗營、水上芭蕾等水域活動，有學校藉此 ...

銅鑼國小游泳池淪蚊子館校方擬接手自營

By Rae
at 2019-01-08T12:21

銅鑼國小游泳池淪蚊子館校方擬接手自營運〔記者鄭名翔／苗栗報導〕苗栗縣銅鑼國小溫水游泳池於2016年落成，原可提供學生教學、居民運動的場地，但去年校方OT招商委外經營，但卻始終乏人問津，使得游泳池淪蚊子館，校內學生還得到外地上游泳課，非常不便，校方已向教育部及苗栗縣政府爭取經費，盼 ...

請推薦防水袋?

By Elvira
at 2018-12-31T22:12

最近ISPO的防水袋壞了想要買只裝泳衣泳具的防水袋(毛巾和沐浴用品會另外放) 不知道大家都是怎麼打包泳衣泳具的又不漏水的請推薦耐用實惠的防水袋 (不一定要是名牌但是一定要耐用因為真的很常游) 感謝了^_^ -- Life can ...

竹縣游泳館停車收費挨轟圖利財團

By Robert
at 2018-12-27T22:50

2018-12-27 10:58 ［記者黃美珠／竹縣報導］新竹縣游泳館停車收費問題越吵越大，泳客甚至砲轟縣府涉嫌圖利財團！在縣長楊文科上任首日就發出抗議信函。為免影響後續竹北國民運動中心的啟用營運，楊文科親自到場視察，了解現況也接受泳客們集體當面陳情，業者代表謝美惠跟泳客們一度針鋒相對。這些泳客們 ...

自由式300公尺訓練項目 - 游泳討論

All Comments

Related Posts