自由式＆蝶式姿勢 - 游泳討論

By Anthony
at 2012-09-01T16:25

Table of Contents

各位板眾好,

游泳一陣子了，想問我自由式和蝶式的姿勢，以下是影片！（攝於松運深水鯨魚）

自由式 100M:
http://0rz.tw/RU4JD

蝶式 50M:
http://0rz.tw/VUMRY

平常去泳池都游自由式較多，最近的游泳菜單如下：

2000M 自由式 with speedo軟式划手蹼
休息五分鐘
1000M 自由式
休息五分鐘
1000M 自由式
-------------
total 4000M 游完收工！

自由式以影片的速度游的話,1000M大概16分（看泳池時鐘）
想問姿勢有哪裡可以改進？

蝶式想問1)姿勢哪裡可以改進？
2)有沒有長泳蝶式的訣竅？平常連續游一兩百就有點累了！

有常在松運深水出沒的鄉民嗎？

謝謝！

--

All Comments

By Iris
at 2012-09-06T06:50

個人感覺：手部入水往前延伸做的不夠,
節奏越來越快,所以很快就累了.

By Lucy
at 2012-09-07T04:51

蝶式無法觀看

By Dora
at 2012-09-08T07:57

這個速度16分??

By Catherine
at 2012-09-12T17:57

差不多啦如果他以這頻率游100m是96秒1000m就是16分

By Kumar
at 2012-09-16T20:14

自由式先改吧手拉不高長泳伸不遠腳水花大不見得有幫助

By Anonymous
at 2012-09-20T23:24

蝶式的手划慢一點,輕一點

By Noah
at 2012-09-23T11:49

自由式為啥小腿要ㄊ這麼大力?? 蝶式的蝶腰好像沒出現

By Liam
at 2012-09-28T11:39

自由式的腳應該是正確的用小腿踢水示範吧!?

By Tom
at 2012-09-28T17:18

自由式手要推長一點，蝶式的頭要先入水，在抓水是要

By Anonymous
at 2012-10-02T20:51

抓確實

By Joe
at 2012-10-03T07:22

自由式真的算非泳隊的頂級了

By Ethan
at 2012-10-05T23:01

看起來蠻吃力的腳打的不好手也沒抓到水這種姿勢可以

By Puput
at 2012-10-08T16:43

但我覺得你游的太大力了你的游法完全看不到飄這樣也可

By Queena
at 2012-10-09T03:38

以游完4000 我是很懷疑啦

By Enid
at 2012-10-09T19:47

蝶式是硬游的完全是手腳作功好體力但不省力

By Heather
at 2012-10-12T19:23

自由是手入水的點很阻水，延伸也有點怪，打水用小腿踢

By Thomas
at 2012-10-12T22:40

蝶式的問題跟自由式的問題一樣

By Irma
at 2012-10-13T07:47

感覺是用小腿在踢水,可以試著用大腿去帶.

By Kama
at 2012-10-13T19:33

個人認為自由式影片中20秒處對向那位游得比較好

By Hedwig
at 2012-10-15T06:45

好強！

By Tristan Cohan
at 2012-10-19T17:07

唷跟我一樣我也覺得只有對向那個呵呵

By Andy
at 2012-10-23T04:21

自由式的腿能耗有點大,都浪費在激起水花上了,這種最明顯的

By Todd Johnson
at 2012-10-26T12:54

一個判斷法就是聲響,打水不再有這種響水聲時,你的腿就OK了

By Oscar
at 2012-10-31T04:15

蝶腿也是一樣的,打水聲很響,但實際推力小,還需要多練

By Hamiltion
at 2012-11-01T03:35

其實這些都是一些細節,你的框架大致上都有了,就是要多練,加油

By Xanthe
at 2012-11-04T18:02

動作還好可是又滿快的，真神奇，你有裝螺旋槳對不對

By Kristin
at 2012-11-05T23:47

應該是體力很好啦^^

By Zenobia
at 2012-11-09T01:17

個人覺得腳的部份則是很刻意在二拍上，而手的部份則感覺

By Margaret
at 2012-11-13T08:36

速度太一致，意思是說：使力和輕鬆部份看不太出來(自由

Related Posts

蝶蝶樂

By John
at 2012-09-01T13:49

最近看到奧運蝶式比賽就忍不住起而效之游蝶式感覺比較累可能是練的不夠多多游蝶式上半身的線條會比較明顯所以大家來蝶蝶樂吧這是我的影片不棄嫌就看看吧 http://www.youtube.com/watch?v=99uGawWHvK4andamp;feature=plcp 這個應該比較清楚一點 ...

9/15(六)泳渡日月潭開放報名

By Catherine
at 2012-08-31T21:54

http://sport.promos.com.tw/sunmoon2012/ 看到朋友FB貼的，這邊好像沒人知道... 今天開始報名，到9/4下午三點半截止，限800人報名，而且要前一天(週五)就要報到囉!! 這是競賽組，不過限三小時也很夠了... 其他內容好像就跟9/16差不多~ 剛剛看報名 ...

戶外泳渡活動是不是會刻意避開農曆七月份

By Faithe
at 2012-08-31T16:25

戶外泳渡活動是否會刻意避開農曆七月份？因為像這次的日月潭泳渡就剛好訂在9/16日，農曆八月一日，剛好過七月。所以是確實有這方面的禁忌嗎？純粹好奇~ - ...

玉里游泳季 6/16~8/29

By Linda
at 2012-08-30T15:27

剛搬來玉里覺得一個游泳池只開放兩個月很不適應但是住著住著也慢慢習慣了玉里高中今年開的特別早 6/16就開放了我也在開放第一天就光顧之後的兩個半月除了回台北跟颱風假幾乎每天都到游泳池報到因為我知道如果現在不游的勤一點之後就沒得游了說是去游泳其實 ...

板帽

By Ophelia
at 2012-08-30T13:38

一點建議 marium本來用的泳帽材質不會有多好訂製也可能選用更差這樣的破裂本來就屬於暇疵問題下次可以請美睿根據訂購的量準備幾頂當作贈送或是根換之用可以多參考幾家順便比價錢.. 每一家都差不多其實台灣本土廠商有些用的料比較好另外一分錢一分貨厚度差異很明顯 ※ 引述《gosw ...