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自由式＆蝶式姿勢 - 游泳討論

Anthony avatarAnthony · 2012-09-01

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各位板眾好,

游泳一陣子了，想問我自由式和蝶式的姿勢，以下是影片！（攝於松運深水鯨魚）

自由式 100M:
http://0rz.tw/RU4JD

蝶式 50M:
http://0rz.tw/VUMRY

平常去泳池都游自由式較多，最近的游泳菜單如下：

2000M 自由式 with speedo軟式划手蹼
休息五分鐘
1000M 自由式
休息五分鐘
1000M 自由式
-------------
total 4000M 游完收工！

自由式以影片的速度游的話,1000M大概16分（看泳池時鐘）
想問姿勢有哪裡可以改進？

蝶式想問1)姿勢哪裡可以改進？
2)有沒有長泳蝶式的訣竅？平常連續游一兩百就有點累了！

有常在松運深水出沒的鄉民嗎？

謝謝！

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All Comments

Iris avatarIris2012-09-06
個人感覺：手部入水往前延伸做的不夠,
節奏越來越快,所以很快就累了.
Lucy avatarLucy2012-09-07
蝶式無法觀看
Dora avatarDora2012-09-08
這個速度16分??
Catherine avatarCatherine2012-09-12
差不多啦 如果他以這頻率游100m是96秒1000m就是16分
Kumar avatarKumar2012-09-16
自由式先改吧 手拉不高長泳伸不遠 腳水花大不見得有幫助
Anonymous avatarAnonymous2012-09-20
蝶式的手划慢一點,輕一點
Noah avatarNoah2012-09-23
自由式為啥小腿要ㄊ這麼大力?? 蝶式的蝶腰好像沒出現
Liam avatarLiam2012-09-28
自由式的腳 應該是正確的用小腿踢水示範吧!?
Tom avatarTom2012-09-28
自由式手要推長一點，蝶式的頭要先入水，在抓水是要
Anonymous avatarAnonymous2012-10-02
抓確實
Joe avatarJoe2012-10-03
自由式真的算非泳隊的頂級了
Ethan avatarEthan2012-10-05
看起來蠻吃力的 腳打的不好 手也沒抓到水 這種姿勢可以
Puput avatarPuput2012-10-08
但我覺得你游的太大力了 你的游法完全看不到飄 這樣也可
Queena avatarQueena2012-10-09
以游完4000 我是很懷疑啦
Enid avatarEnid2012-10-09
蝶式是硬游的完全是手腳作功 好體力但不省力
Heather avatarHeather2012-10-12
自由是手入水的點很阻水，延伸也有點怪，打水用小腿踢
Thomas avatarThomas2012-10-12
蝶式的問題跟自由式的問題一樣
Irma avatarIrma2012-10-13
感覺是用小腿在踢水,可以試著用大腿去帶.
Kama avatarKama2012-10-13
個人認為自由式影片中20秒處 對向那位游得比較好
Hedwig avatarHedwig2012-10-15
好強！
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-10-19
唷跟我一樣 我也覺得只有對向那個 呵呵
Andy avatarAndy2012-10-23
自由式的腿能耗有點大,都浪費在激起水花上了,這種最明顯的
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-10-26
一個判斷法就是聲響,打水不再有這種響水聲時,你的腿就OK了
Oscar avatarOscar2012-10-31
蝶腿也是一樣的,打水聲很響,但實際推力小,還需要多練
Hamiltion avatarHamiltion2012-11-01
其實這些都是一些細節,你的框架大致上都有了,就是要多練,加油
Xanthe avatarXanthe2012-11-04
動作還好可是又滿快的，真神奇，你有裝螺旋槳對不對
Kristin avatarKristin2012-11-05
應該是體力很好啦^^
Zenobia avatarZenobia2012-11-09
個人覺得腳的部份則是很刻意在二拍上，而手的部份則感覺
Margaret avatarMargaret2012-11-13
速度太一致，意思是說：使力和輕鬆部份看不太出來(自由