自由式 手臂的肌肉如何鍛鍊? - 游泳討論

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By Gary
at 2007-09-10T19:03

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我感覺自己游自由式 是左臂的三頭肌比較容易酸
可能是我左手本來臂力就比較弱
這塊肌肉會酸是正常的嗎? 還是其實我的姿勢有錯?
想加強肌肉力量 要怎麼作訓練比較有用? (除了實際去游之外)
謝謝!

另外順便請問一下 關於使用 自由式手+蛙腳(海盜式)
這種組合游起來會比較快嗎?

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Tags: 游泳

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2007-09-14T19:16
做伏地挺身效果比較快
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By Frederic
at 2007-09-17T19:31
手會酸，撐過就好了
Mary avatar
By Mary
at 2007-09-22T12:56
海盜式好像有別的用途~穿防滑鞋游泳時無法踢捷腳
Queena avatar
By Queena
at 2007-09-22T14:31
會比較慢
Noah avatar
By Noah
at 2007-09-26T04:20
海盜式理論上是輸正規的泳法，馬英九就是用這泳式
Madame avatar
By Madame
at 2007-09-27T11:41
伏地挺身雖然也會稍微練到三頭肌，但主要是練胸
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By Anonymous
at 2007-09-28T03:51
所以自由式的確主要是用三頭肌囉？
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By Yuri
at 2007-09-30T11:30
你說的到底是三頭還三角肌？你酸的部位跟別人很不一樣
Leila avatar
By Leila
at 2007-10-01T17:09
喔 查了一下 應該是三角肌啦
Daniel avatar
By Daniel
at 2007-10-03T18:04
柔軟度 外加放鬆的游
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By Madame
at 2007-10-05T14:30
就比較不會酸痛 練出來的肌肉有彈性又不僵硬
Edwina avatar
By Edwina
at 2007-10-07T07:56
三角肌酸痛表示你划手時肩膀用了較多的力量，可能是用力過多
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By Belly
at 2007-10-10T11:26
也可能是轉動的範圍過大，建議增加側身幅度，減少肩膀轉幅

辛亥附近有游泳池嗎?

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By Jacky
at 2007-09-10T14:09
我查了很久 好像木柵附近比較多 最靠近的是萬芳公園游泳池 這游泳池有開放一般人游泳嗎 評價如何? 請有去游過的人給點意見 謝謝..... - ...

今天已經收到日月潭的橫渡資料了

Faithe avatar
By Faithe
at 2007-09-10T13:11
今天上午已經收到橫渡的資料袋了 大家應該這兩天陸續都會收到 這個星期過後沒收到的就要打電話問一下大會囉 大家9/23見^____^ - ...

台北地區有游泳池可以蹼泳的嗎??

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-09-10T12:35
想練一下用蛙鞋踢蝶腰 不過找了一下家裡附近的都不行 - ...

橫游日月潭

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By Belly
at 2007-09-10T12:08
這一次橫游日月潭，看朋友都是帶於魚雷浮標 因考慮實用性我想買趴板27and#34; 34and#34;去，可是不知道游起來 負擔會不會太重，所以想看有游過的人， X潭水的浮力，跟游泳池一樣嗎? 我還沒有買，如果趴板不好用，就要考慮其他工具XD - ...

請問轉身是否會影響秒數

Ursula avatar
By Ursula
at 2007-09-10T09:40
請問, 有轉身的比賽是否會影響秒數 例如: 50M自由式的比賽, 同一位泳者 1. 在50M的標準池游出的秒數 2. 在25M池中, 轉身(折返)游出的秒數 二者的秒數是否會不同? 何者較快? 或是沒差別? (在25M池中,要轉身,可能會變慢,但轉身後又可踢牆,又會變快 一來一往, 究竟是變快, 還 ...