自由式 中心軸如何不偏 - 游泳討論

大家安安（過時問候語）～ 又是我啦，魯魯小楊！


原po的問題，或許能從解剖學的角度來解釋唷，順便看看我解剖學還記得多少 = =+


運動訓練課程中，大多採用解剖學術語，以便清楚描述身體的姿勢，其中最基本的術語，講
出來勉強可以唬人的，就是人體的「活動面」和「活動軸」。


因為原po提到身體中心軸，所以我就不廢話多講「活動面」，就直接切入正題「活動軸」囉



在此先容我囉嗦一下，我們人是三D的，有三個面向，因此活動面和活動軸各有三個 （講廢
話？）


好了，回到三個「活動軸」：矢狀軸、額狀軸 （又稱橫軸)和縱軸。


和原po問題直接關聯的，就是縱軸，因此其他軸就不在贅述 （再啦幹）。


縱軸，與地面垂直由上而下的軸線，我們身體以此軸旋轉活動為水平面活動，符合捷式的運
動軌跡：軀幹以縱軸為中心左右轉動。


人體正面的縱軸，從眉心、鼻梁一直到劍突（CPR按壓的部位），然後再往下延伸。


有沒有發現，正面縱軸恰好位於雙眼之間，運動學上又稱運動中線；

這條運動中線，決定了我們運動的方向和穩定性，很多運動教練都會要學生，眼睛不要亂看
，不然步伐會亂、游不直、歪七扭八...等等，其實就是運動中線的原理。


當然，教練們不會像我一樣那麼無聊，回學校唸解剖學被電爆，所以不會跟學生解釋那麼多
，反正就叫你眼睛不要亂看。


（以上我學生聽到爛XD）


因此，原po中線飄移，可能需注意在游泳時視線的穩定，還有雙腳的柔軟度。


蝦米？！

為什麼扯到腳，不是解剖學講完就可以洗洗睡了嗎？！


因為捷式腳部打水，僅占三、四成推進力，大部分的時候是維持身體平衡。


（啊啊...我查了很多文獻，國外早在1970年代，就有人做過研究了，就是捷式手腳推進力
的比例，以及在捷泳的主要功能為何...而國內一直到1990年代初期，才有相關研究）


所以原po可能還需要加強下肢的柔軟度。


雖然文章很長，不過我的知識來源就是書本、期刊文章和研究論文，希望這篇長文能對大家
有所幫助。


祝大家週末愉快！

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