自己在家做瑜珈 - 瑜珈 Yoga

五六年來 斷斷續續上了瑜珈課

一兩年也有了，有時候密集一點一週上一兩次持續半年

這兩年沒有再繼續做瑜珈，有發現筋骨跟以前不能比

最近想繼續做，但是不想再去上課花錢

因為其實動作都已經做的很熟

該注意的地方也很熟

只是有時候需要照片或影片讓我想起來

因此最近也在網路上找到適合自己的影片

有時候想起，就會在家做

但現在有問題，就是影片通常三四分鐘一邊，示範給你看

然後兩邊的話大概也只要七八分鐘，由於是示範，所以不像上課的時候

老師會數1~2~3~4~5

所以都做得好快一下就結束了

另外也不像在上課的時候，老師能把動作都連起來，一次做很多個

然後課程可以50分鐘左右

而自己在家做，只能十分鐘，就不知道要做甚麼了...
(其實是偷懶吧...)

你們會怎麼解決呢??

怎麼樣在家自學一次可以像上課一樣持續50分鐘左右
(起碼30分鐘嘛....)

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