自主訓練 - 羽球

By Christine
at 2014-06-12T17:29

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小弟因為要大考，所以停掉原本的羽球訓練。

結果最近重回羽球場上一整個哀桑。

平球變常球，殺球變平球。挑球不是出界就是只到中場。另外，肌耐力退化許多。以前打兩三個小時沒什麼問題，現在兩三場就氣喘如牛。

請問各位，如何保持手部和腳部的肌力和肌耐力阿？？

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Tags: 羽球

All Comments

By Candice
at 2014-06-16T19:49

感覺不是只有肌力肌耐力的問題呢...

By Isabella
at 2014-06-21T07:18

是不是連動作都有點跑掉了阿?

By Frederic
at 2014-06-24T07:31

出球角度變高我也覺得是姿勢或擊球點的問題

By Heather
at 2014-06-28T14:36

啞鈴深蹲墊腳尖

By Margaret
at 2014-07-01T21:06

專項沒練，體能訓練不能斷

6/12(四)有人想打球嗎新竹

By Gary
at 2014-06-11T22:54

同標題~ 明天早上(10~12)有人想打球嗎? 地點:交大舊羽球館程度不拘，但私心希望能有一點點程度想打的直接站內信滿4人開團會通知! - ...

Yonex Nanospeed 9900 3U

By Ula
at 2014-06-11T22:38

※ [本文轉錄自 SportsShop 看板 #1Jc6dCJB ] 作者: s40320 (　) 看板: SportsShop 標題: [徵求/羽球/台北] Yonex Nanospeed 9900 3U 時間: Wed Jun 11 22:38:02 2014 (1) 商品名稱：Yonex Nano ...

6/15(日) 新北市汐止北峰國小 0800-1000

By Ethan
at 2014-06-11T22:28

時間: 6/15 8:00~10:00 地點: 汐止北峰國小人數: 揪4人主揪: 我聯絡方式: 站內信報名方式: 站內信費用: 原則上是看去的人數大家平分一個場 2小時500元基本上人數夠的話每人應該是不到100元備註: 因為是新手所以這個是以練球為重的揪 ...

請推薦球拍

By Kelly
at 2014-06-11T20:21

※ 引述《ltisld ()》之銘言： : 最近被朋友問到球拍選擇 : 因為小妹不甚懂規格與產品編號，懇請各方專業協助推薦 : 需求: : 拍頭相對重/中桿中間程度/女雙後場機率高 : 3U : 預算: 2500左右 : 其他: 沒有特別偏好的品牌 : 因為台中地區沒有熟悉的店家，想在出門前先稍微有些概念:) ...

有沒有台中想練球的球友

By John
at 2014-06-11T19:36

我是女性球友一枚目前固定一週最少兩天有打外面的社會球隊程度小學練過兩年，大學系隊偶爾人數不足可幫忙貼咖，程度就一般社會球隊面對中間球友都還ok 因為平常打球都是對戰的型態想要多練習一些不熟悉或是比賽還不太敢的技巧和球路我們可以進行多球練習練習前也可以討論練習內容基本上一次兩小時，球場費用 ...

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