膽固醇及血脂肪過高的保健食品 - 運動

藥補不如食補食補不如運動補要注意少吃油炸類碳烤類過甜過油的食物飲料類都不要喝就算是無糖也不要喝肉類飲料類全屬於酸性食品吃多喝多很容易胖肥代謝不良注意平常多吃蔬果適量的堅果類少吃肉多喝水(活水)加上每日30分鐘的運動不用太激烈慢跑騎單車都是不錯的選擇水很重要要喝有利於細胞吸