膳食纖維要買那種好? - 運動

By Damian
at 2012-05-18T00:00

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膳食纖維品牌那麼多,要買那種好?
在大賣場或那裡可以買到?
長期吃會不會對身體造成負作用?
在網路有看到樂可纖或洋車前子,這些是天然食品嗎?
我想找不會傷身體的.

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By Daph Bay
at 2012-05-22T23:53

我個人覺得桂格的免浸泡五穀飯很不錯
還有桂格的麥片也不賴
基本上
還是買比較大的品牌比較安全
沒聽過得品牌...建議不要碰..(尤其是大陸的)
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量
除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重..

By Suhail Hany
at 2012-05-18T05:31

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB00295719/o/1612051803...
是不是天然食品可包裝標示就可以知道了
因為包裝標示是需要負法律責任的
如果你要攝取膳食纖維
我會推薦你飲用囍瑞有機野生藍莓綜合原汁
因為藍莓的膳食纖維含量是所有蔬果之冠
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB00295719/o/1612051803...

若是飲用囍瑞純天然有機野生藍莓綜合原汁，長期飲用~對健康有益
不加水~不加糖~不含人工添加物~果樹不噴農藥
對身體健康無負擔....
建議你可以去試試喔

By Aaliyah
at 2012-05-20T10:00

我給你介紹一個方法吧。減肥一個月可以減5公斤左右以上,絕不反彈。
有一款~~純天然的減肥產品【鑫鼎豐生技的纖淨美姿茶、立體塑Lepticore和左旋肉鹼L-carnitine】是目前網路上最多人在討論的商品。
個人感覺效果挺好的，純天然植物為原料，沒有副作用吃過很多減肥產品，感覺這個比我已往所使用的都好我同事使用了這產品3個多月，減去了13公斤瘦身之後。目前都只靠喝【纖淨美姿茶】在維持身材，半年了都沒有反彈，除了身體變瘦，精神也變好了，便袐的問題也沒在有過，真是太神奇了。在同事的推薦後，我也很興奮的買了一套。剛開始我使用半個月，體重明顯減了3公斤多。當時信心度達100%~真的超有效的啦~~心裡還在澎湃暗爽中。
使用二個月後~~~哈哈，我瘦到連我媽媽及隔壁阿姨都在問，妳是怎麼瘦的。後來我就一五一十的告訴了她們囉~~(隔壁阿姨還托我幫她買二套，說是要給她的老公吃的。呵呵。我想她是想買給自己用的吧)現在真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，肚腩變小了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了，這幾天同事見我都說我變漂亮了，好開心。
不需刻意節食，不需刻意運動，健康減肥，快樂快肥，好開心。終於可以穿漂亮的裙子了。為了讓更多胖胖網友們瞭解這那麼好的產品。因此在這鄭重向妳推薦鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品。希望造福大家，讓大家也能體驗瘦身的感覺。貼出鑫鼎豐生技官網http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html%E5%B8%8C%E...

By Kristin
at 2012-05-18T03:44

有差嗎?
我正常吃再搭配瘦身產品也是瘦的頂呱呱壓 !!
告訴你我瘦身產品是在***窈窕網訂購的
我吃它們的瘦身旗艦組合也是輕輕鬆鬆的三個月24公斤啊
產品使用方法:
飯前半小時吃兩顆活力纖錠來阻斷熱量的吸收增加飽足感
飯後十五分鐘吃ㄧ顆草本超纖膠囊加速代謝掉吸附的油脂澱粉糖份
睡前沖泡兩包超纖素來促進新陳代謝掉體內囤積的宿便毒素脂肪油..等
不要呆了~客服專線07-6908586去問問杯

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