膝蓋脫臼想復健適合什麼運動 - 運動

By Agatha
at 2010-06-20T00:00

Table of Contents

我現在19歲大一要升大二
在國一的時候
右腳膝蓋因為踢足球脫臼
之後大概在一個月裡面又脫就兩次
後來去給醫生看
他說是習慣性脫臼
所以我平常都是穿著護膝
但因為我很喜歡打籃球
所以都盡量不要讓右腳出力
所以在投球時落地多半都是左腳落地
結果一直到大一上學期
剛開學第一個月上體育課的時候
因為左腳出力過度
導致脫臼
因為當場脫臼後又馬上復原
所以沒有送大醫院
是我爸載我去他一個摸骨的朋友那裡看得
所以貼那個藥又有吃藥
他說會好比較快
但因為那時有之前得經歷
所以我當時都不敢讓左腳出力
持續好幾個月
而且那時腳都沒辦法出力伸直
有點好像忘記怎麼伸直一樣
醫生是說筋路的問題
一直到現在
比較能靠自己的力量讓他伸直
但是好像伸不值
導致有點長短腳
所以我最近在想說
有什麼運動可以復健
讓膝蓋比較好動
也可以像以前那樣
已更新項目:
如果不是脫臼問題
那是什麼問題= =
醫生都說是脫臼
難道那醫生是假的
你再跟我開玩笑嗎？？？
還是你覺得是骨折
如果是骨折
根本不可能馬上能走
所以我很好奇
你覺得我是什麼症狀
還是你誤會我的意思了
我說得脫臼後馬上復原
不是痊癒
而是脫臼的時候骨頭會有移位但不是斷裂
但是馬上又變回原來的樣子
只是傷是在的
因為會痛
而且不能出力
2 個已更新項目:
我不知道是哪裡
第一次的醫生說是
膝蓋兩旁的韌帶鬆掉
所以才會習慣性脫臼
但我不知道還有沒有其他地方受傷
醫生是建議開刀
把韌帶調節好
第二次
好像說是骨膜有傷到吧
第一次有照x光
第二次沒照
3 個已更新項目:
那我該用什麼方法復建
因為我家沒多餘的錢讓我在看醫生
所以我爸不帶我去醫院
而且他覺得我已經好了
所以我現在根本不知道該怎麼辦
對了
我左腳膝蓋不能全彎
就是不能跪坐
那是什麼原因？？？

Tags: 運動足球籃球

All Comments

By Edwina
at 2010-06-23T13:05

ㄚ茹：您好
您可能是膝關節錯位、韌帶扭傷．、半月板損傷，又沒有正確矯正的後遺症。
韌帶是位於骨頭與骨頭交界處，最主要功能是穩定關節，若是斷裂或扭傷造成鬆弛，關節就沒有很好的穩定性，因為關節無法好好的穩定住，就會造成一些退化性關節炎提早產生。
膝關節的股骨兩髁與脛骨平台之間，兩側各有一個半圓弧形軟骨，即為半月板，或稱為半月軟骨。膝關節半月板損傷也稱膝關節半月軟骨損傷。
半月板損傷，膝關節會有疼痛、腫脹、不能伸直、病人始終感到關節軟弱而且不稳定，行走于高低不平的路上或下樓梯時更明顯，有的在活動時可聽到“喀嗒”聲。膝關節間隙處有壓痛點，是半月板損傷的重要依據。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光．核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法治療的，不是用推拿的也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的。
所以只有找真正精通正骨學的正骨師（非一般中醫推拿）用正骨手法整復關節讓組織有生長恢復的空間；然後配合運動療法（訓練關節周圍肌腱）來加強關節的穩定性；以及膠質、鈣質以及微量元素補充來提供組織修復時所需的原料，這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，會有酸痛的後遺症。
在治療期間完全不能做激烈運動，要運動最好是完全復原後再慢慢的增加運動量以及激烈度，不然很容易再受傷的，治療期間不能下蹲、不能坐低板凳。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 31年的臨床經驗
2010-06-23 00:50:45 補充：
那我該用什麼方法復建
因為我家沒多餘的錢讓我在看醫生
所以我爸不帶我去醫院
而且他覺得我已經好了
所以我現在根本不知道該怎麼辦
復健運動要當面教，要一狀況調配，不是只有單一運動。
對了
我左腳膝蓋不能全彎
就是不能跪坐
那是什麼原因？？？
髕骨與膝關節都有錯位
2010-07-01 00:38:52 補充：
我的資料是我以前回答網友的
因您問題一樣
都是膝關節受傷韌帶鬆弛
而你不矯正關節間隙與軟組織
想單靠自己復健根本就不可能痊癒
而且關節一定會提早退化
並且復健不是那麼簡單的
不是在這三言兩語說說你就會了
做錯了有時還會導致反效果

By Jacob
at 2010-06-21T00:19

(A)你是膝蓋骨(髕骨)脫臼嗎?
如果是, 那麼你前半段敘述就算習慣性脫臼.
左膝蓋也脫臼, 如果也是膝蓋骨(髕骨), 又很痛甚至伸直也是,好一段時間了,
那是因為膝蓋骨脫臼的時候, 膝蓋骨磨損到軟骨所形成的軌道,
要知道的是,身體軟骨或是肌腱韌帶等, 受傷都會很痛, 而你那個地方又是
活動之處, 了嗎? 髕是在軟骨所形成的軌道之中滑動, 脫臼表示軌道會被
髕骨磨傷.
如果不是髕骨脫臼, (B)是大腿股與脛骨(小腿骨)之間脫臼, 會痛的要命,
而且關節腔裡面的韌帶等很容易拉傷甚至撕裂傷, 這是很嚴重的.
兩者都要看骨科照x光, A 有復健運動可改善, 更嚴重要開刀.
B 就很複雜了, 要找專門看膝蓋的骨科醫師.
所以~ 你是髕骨嗎?
等你跟我確認了位置, 再討論與建議.
2010-06-22 01:58:48 補充：
膝蓋兩旁的韌帶鬆掉....那就是我說的B情況, 韌帶鬆了是不會自己變緊的
所以醫師的建議應該是OK的.
人家說要開刀的,最好徵求第二意見, 如果你對醫師有信心與信任, 可以就選他
要聽第二意見, 榮總骨科可選擇, 再決定是馬偕還是其他的醫院
2010-06-22 02:01:23 補充：
抱歉, 醫院PO錯主題了, 其他的我沒講錯, 歹事啦~

By Eden
at 2010-06-23T12:30

膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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