膝蓋的復健和護膝 - 籃球

小弟去年12月中因為跑快攻跳起來接球，在落地時左腳鞋子打滑整隻腳伸直鈍了一下，當下抱膝躺在地上

去骨科給醫生看診，醫生說只是膝蓋兩側拉傷，十字靱帶和半月骨沒事，但至少要休息三個月

過了三個月雖然好很多沒去復健都是自己貼藥膏，但是要是曲膝壓到底時膝蓋後面凹陷的地方還是會有點痛

之前連曲膝都沒辦法，膝蓋兩側也是有時候會感覺到痛

所以上星期又去看醫生，醫生說沒那麼快好啦，我問醫生平常在家要如何復健

他說坐在椅子上抬腿增加大腿肌肉加強膝蓋穩定，但是我覺得好像跟復原好像沒什麼關係

因為沒時間天天跑去診所復健，請問平常在家有其他方法能提升復原的時間嗎？

最近想說去買台低週波治療機在家用不知道效果？

彰化和台中有推薦的醫生嗎

膝蓋好了之後有推薦的護膝？McDavid的護膝如何要買支撐型的嗎？
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