膝蓋很痛 - 羽球

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By Mason
at 2014-11-27T13:46

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小弟 平常一週打球頻率是3天

每次大約打2小時左右

不過有時候大約會隔1~2個月沒打球

再回去打球的時候膝蓋就會很痛

打玩之後走樓梯也會很痛

不過過幾天之後就不會痛了

這是叫我要穿護膝之類的東西嘛？

手機排版較亂sorry


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Tags: 羽球

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-11-27T18:28
只間隔1~2月沒打，應該沒這麼誇張才對?
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By Hamiltion
at 2014-11-28T04:18
是可以先考慮戴個護膝看看有無減緩
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By Xanthe
at 2014-11-28T12:36
就只是太久沒運動 忽然做激烈運動會肌肉關節痠痛
Una avatar
By Una
at 2014-12-02T08:32
熱身不足
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By Edwina
at 2014-12-05T05:46
練好股四頭肌 才不會傷膝蓋
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By Hamiltion
at 2014-12-05T15:44
squat一定要定期練的

羽球年終大賽 戴資穎、李蔡配獲門票

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By Dorothy
at 2014-11-26T23:55
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代PO，104年度土城國中羽球場地分租!!!

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By Emily
at 2014-11-26T22:06
HOT!!!土城國中羽球場地分租!!! 期限:104年1月1日至104年12月31日止 時間:每周一1730至1930 場地:兩面木質地板 費用:每面場地每小時300元,每週使用乙次共1200元 聯絡人:小游 電話:0922-431-897 PS.因場地尚在協調中,最快12/9方能得知承租成功與 ...

12/2(二) 永和網溪國小 1800-2000

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By Bennie
at 2014-11-26T17:20
時間: 每週二 1800-2000 地點: 網溪國小 新北市永和區竹林路79號 人數: 5-8人, 場地共有4面 主揪: 楊先生 聯絡方式: 02-2226-8631 分機512 楊先生 02-2226-8631 分機533 許先生 站內信 報名方 ...

11/26(三) 台北市華江國小 1610-1730

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By Poppy
at 2014-11-26T11:12
時間: 2014/11/26 (三) pm. 4:10-5:30 地點: 台北市立華江國小 (鄰近捷運龍山寺站) 人數: 目前4人 (兩面場地，期望再徵4-8人) 主揪:Angel 聯絡方式: 0919387127 報名方式: 站內信 / 電話簡訊 / line: i52angela1116 ...

柬埔寨是否有地方可以打室內羽球?

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By Heather
at 2014-11-26T01:19
請問板上大大知道柬埔寨金邊市有地方可以打室內羽毛球嗎?問了住很久的中國人,以及馬來西亞人都不知道;當地華人 跟本國人也不知道,只有體育廣場的戶外歡樂羽球; 來這裡工作之前google搜尋也是戶外的家庭打休閒的,好不容易找到賣羽球用具的店家說有體育中心的地方可以找找,但是他英文不好 ,也不知道到底在哪;在 ...