膝蓋下凹陷處疼痛 - 排球

Iris avatar
By Iris
at 2011-05-03T09:31

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如題

我是在膝蓋下方凹陷處會痛

平常跪地、爬樓梯、或天氣冷

當然跳的時候也會痛

可是只要暖身夠他就不會痛

我去骨科照過X光

但是醫生說沒問題

他說我的大腿跟小腿不夠力去支撐我的重量跟運動情形(當然是排球XD)

根據大家的經驗不知道是不是如醫生講的？


另外，不知道有沒有什麼護具或方法可以幫助我在讓大腿小腿練強壯之前

可以避免膝蓋痛跟膝蓋受傷的@@???~

有圖最好~"~

感謝!!!



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Tags: 排球

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-05-06T00:22
http://www.lp-support.com.tw/site.htm
運動主題防護-->排球-->膝部 第一個
Iris avatar
By Iris
at 2011-05-10T16:33
是低 兩腳會痛都戴比較保險
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-05-13T09:20
若已經會痛!有什麼方法可以改善嗎?重訓,熱敷,看中西醫?
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-14T14:51
跳躍膝？
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-05-15T15:58
如果是初期症狀(內文) 建議做重訓增強肌力即可(過來人XD)
Regina avatar
By Regina
at 2011-05-19T07:30
如果是其他痛的情形 可能就要請專業的來評估了~
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-20T04:13
除了戴護膝， 還是要加強大腿肌力，雙管齊下比較好
Emily avatar
By Emily
at 2011-05-20T16:37
又要來LOOP一次了，醫生會叫你不要打球...
然後你一定不會聽！打完痛得要死又去看醫生！
Jake avatar
By Jake
at 2011-05-23T10:22
我之前也有跳躍膝，可是加強大腿肌力跟減重之後有好些
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-05-27T23:26
一定要打球建議帶個護膝吧...雖然我覺得會妨礙就沒帶
打完球冰敷感覺會好一點 不過還是注意不要運動過度吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-05-29T00:25
也有可能是著地姿勢的問題讓膝蓋承受太大重量
Ula avatar
By Ula
at 2011-05-29T02:07
也建議不要太依賴膝蓋唷
Adele avatar
By Adele
at 2011-05-29T23:33
盡量不要有讓膝蓋撞地板的動作 很傷的~
Donna avatar
By Donna
at 2011-05-30T05:19
記得充分熱身+收操！ 膝蓋撞地板會一堆瘀青QQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-06-01T19:59
我也是一模一樣的症狀 醫生也跟我說過一樣的話
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-06-03T02:22
復健師有叫我每天都要坐直抬小腿 分開抬
一次持續大約十秒左右 每天兩邊各兩百下
Megan avatar
By Megan
at 2011-06-04T05:42
但是不要一次把兩百下舉完喔XD 分開抬 想到就抬腿一下
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-06-08T09:05
這個症狀應該是髕骨發炎 可以上網辜狗一下
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-06-09T21:43
抬腿的動作則是增加大腿肌力 可以減少髕骨負擔
Queena avatar
By Queena
at 2011-06-12T11:40
髕骨肌腱炎吧 XD
Susan avatar
By Susan
at 2011-06-14T16:40
我也會诶 但只有右膝 QQ
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-06-16T05:24
今天去看醫生也被診斷髕骨肌腱炎醫生說戴那種細細一條在
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-18T19:29
膝蓋的會比較好，有人有戴過嗎？
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-23T17:09
建議每次熱身最好達30分鐘以上...本人有慘痛經驗!
Liam avatar
By Liam
at 2011-06-27T10:17
髕骨肌腱炎可選戴髕骨帶，LP的781可符合需求
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-29T01:28
小弟問一下:增加肌力同時，訓練的時候，會傷膝蓋?!
Andy avatar
By Andy
at 2011-06-29T21:54
樓上可以看一下 #16yt9nD7 的文章~希望對你有幫助~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-06-30T06:07
膝蓋可要顧好^^ 小弟也有這情況 ...推 大家都很棒!!
Liam avatar
By Liam
at 2011-07-04T07:46
建議每次熱身最好達30 https://muxiv.com
Michael avatar
By Michael
at 2011-07-08T10:12
膝蓋可要顧好^^ 小弟 https://daxiv.com

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Daph Bay avatar
By Daph Bay
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