膝蓋 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

請問板上各位前輩

這一、兩個多月來

我為了參加鐵人三項保持了相當的運動量

常常早上跑完步下午再去游泳之類的

之前很慶幸地度過三月份的一波冷天氣膝蓋的舊傷都沒有復發

結果在昨天跟朋友騎單車去北海岸玩的時候

膝蓋的不適感又出現了

感覺上右膝蓋整個有脹痛感

上下樓梯都會有一些不適

請問是我累積的疲勞一次爆發出來的結果嗎？

還是有些運動的姿勢做不好之類的？

請問有可以改善的方式嗎？

(聽說飲食上少吃豆腐會好一點？)




一次問了那麼多

很感謝大家耐心看完

如果能有善心人士回應那就更好了

謝謝 :)


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