腿後的筋 - 瑜珈 Yoga

我腿後的筋很硬

彎下腰後只能摸到膝蓋或再下方一些

以前學生時代很常運動

也會拉筋 就是那種不正確的拉筋方法(快速彎腰使手指儘量摸地)

雖然也會進步

可是我只要一個禮拜不拉筋就會恢復原狀

現在我學了瑜珈兩年多了

我腿後的筋好像幾乎沒進步

我是慢慢拉

慢慢的彎下腰 維持個20秒 恢復

再重複一次 就這樣而已

我隔天大腿後的筋就受傷了(有點酸酸痛痛的)

受傷時不能拉筋(聽老師說的)

一個禮拜復原後

我又完全恢復原狀

有拉跟沒拉是一樣的

有一次我硬是在受傷後的隔天拉筋

我又很驚訝的發現 雖然我昨天有進步一點點

今天又恢復原狀了

就這樣一直在惡性循環

請問有什麼方法可以進步的嗎

謝謝

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請妳細細愛護我的膦鳥
有空就摸摸牠
沒事就親親牠
偶爾跟牠說說話
無聊時找牠玩耍
煩惱時找牠訴苦

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