腹肌紋路可以改變嗎? - 運動
By Gilbert
at 2010-02-22T00:00
at 2010-02-22T00:00
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未啥我練出來的腹肌不是對秤的3:3?
我從國1就稍微練出雛型了
現在高2雖然沒有練的很明顯但是看的出紋路
有辦法可以改變嗎?
練腹肌最快的辦法是啥呢?
Update:
那練肌肉需要多吃肉嗎?
我朋友說要多吃牛肉 是真的嗎?
我家禁吃牛肉...我要吃什麼代替牛肉?
我發現我有4:4的腹肌...(不加胸肌喔...)
我從國1就稍微練出雛型了
現在高2雖然沒有練的很明顯但是看的出紋路
有辦法可以改變嗎?
練腹肌最快的辦法是啥呢?
Update:
那練肌肉需要多吃肉嗎?
我朋友說要多吃牛肉 是真的嗎?
我家禁吃牛肉...我要吃什麼代替牛肉?
我發現我有4:4的腹肌...(不加胸肌喔...)
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運動
All Comments
By Lucy
at 2010-02-25T01:03
at 2010-02-25T01:03
有些人一開始練就是平衡~因為每個人體質不同~還有訓練方法~姿勢不同的因素~
是可以平衡的~只不過要靠長期下來~有空的話可以照朋友幫你看你的姿勢~我有歛的話都會找朋友一起~一方面要伴比較有動力~再來我是個很注重平衡的~如果有不平衡我就會一直練下去~~ 希望有幫到你!
2010-03-02 09:51:28 補充：
體質真的有差~像我自己是吃不胖的體質~但是我練肌肉(無論哪個部位)~只要有練~肌肉會一直增大~但是不練我又不會像多數人是會消失甚至垂下去~
我自己是田徑&籃球選手~很多地方的肌肉都會不平衡~像田徑的起跑腳~其中一隻會比較發達~籃球也是~多數人都是單腳起跳搶籃板球或是接球什麼的~
我自己就是太注重姿勢~上網查還有詢問部分朋友~他們都會說不可能完美的比例~有的話也是持之以恆還有靠藥物或是他類方法來維持~
2010-03-02 09:51:37 補充：
你可以看一下~健美先生/小姐有些胸肌腹肌甚至其他肌群不可能永遠是100%的完美比例~我當初就是覺得這點說的很沒錯我就沒再繼續堅持(說雖說我還是會很在意=_=)~如果真的要平衡~最簡單的方法就是必須要知道你的施力點
像伏地挺身~大多數的人都是右撇子~所以靠右手支撐的力量會比較大也比較多~以致於右邊的肌群會比較發達~看起來甚至比左邊較大~你可以照我說的方法~找一個朋友~如果是仰臥起坐就脫掉衣服訓練讓他看你的腹肌施力點~伏地挺身也是~當初我就是這樣練練到後來我自己還有朋友才覺得有平衡~不然我實在會很不爽= =
2010-03-02 09:51:40 補充：
PS:我第一行說的也很重要~我可以不用練幾年都沒問題~肌肉形狀都會還在~再練的話會更大~如果你不是屬於我這種體質的你就必須要持之以恆~像多數的健身朋友一樣~否則你要補回來的東西會更多~也會更累!
2010-03-30 22:53:35 補充：
不好意思~我不常上所以沒看到你的補充內容!
健美業的幾乎都是吃肉~最主要是牛肉~雞肉也可以~最主要就是水煮雞肉~
牛肉比其他肉類還要來的貴~比較平價的話就吃雞肉~
不過現在肉類幾乎都有問題~我也很少吃的說!
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