腹肌好像拉傷了....囧 - 壘球

前天去打擊練習場練打

打到一半有一球超甜確揮空，腰整個扭轉的太用力，

結果就拉傷腹肌了....大概是右邊上面數下來第一跟第二塊(右打)

應該不是熱身不足或是肌力不足的問題

因為已經打了塊300球了...囧

今天練球的時候感覺揮棒一整個不蘇胡，

腰力要釋放出來的時候就會扯到拉傷的腹肌，

想請問一下版友們有沒有這種經驗，

還有要怎麼樣治療可以幫助復原的速度，謝謝


不會一個月不能揮棒了吧 Orz....

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不心 好電你 我溶 我哭 若再我 好細 最傻 我緊 我只 現讓 用 只山 只我 只聽的
幸 習房 討話的 把解 讓啞 是問好 想細 喜瓜 把放 的和 在我 我 讓頂 許臉 有見聲
福 慣的 厭那回 心在 等了 此我想 念的 歡的 幸在 未妳 告 每 妳的 妳上 妳幸音
風 妳寂 頭應 繫思 待聲 刻一好 在甜 妳聲 福妳 來在 訴 次 陪風 拭的 能福
鈴 不靜 沒 念 音 句想 唇蜜 喊音 手 一 妳 呼 我景 去淚 讓風
在 有 裡 妳 邊 我 裡 起 吸 看 跡 我鈴

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