腹式呼吸法做完前和做完後，心跳的差別 - 瑜珈 Yoga

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By Gary
at 2020-05-27T11:27

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最近在練習腹式呼吸法
因為看影片自學
不知作得對不對，
請問
腹式呼吸法做完前和做完後，每分鐘心跳數會降低嗎？
因為我做二分鐘後，心跳加快了6下
不知道大家心跳數如何呢？

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Tags: 瑜珈

All Comments

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By Regina
at 2020-05-29T20:15
一般來說應該會降低，有可能太刻意去做反而造成身體緊繃 可是試看看身體放鬆 尤其腹部，就算腹部起伏一開始只有一點點也沒關係
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By Anonymous
at 2020-06-01T05:02
聽起來感覺像刻意想吸氣，要不要試試正常吸氣，然後放慢吐氣速度，譬如吸氣四秒，吐氣五秒，吐氣慢的話應該都是會降低心跳才是

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By Callum
at 2020-05-24T19:38
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By Joe
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By Enid
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By Catherine
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By Jacky
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