腳運動時常抽筋要怎辦 - 運動

平常假日時，我會小打一下籃球，但我前幾天為了知道我能跳多高，所以我就助跑之後用左腳用力一跳，我的腳就抽筋了，左小腿發硬，也許是我兩個星期沒打球的關係，但我最近用力跳起來時還是有要抽筋的感覺，而我是在我有打一下球後才做的。我之前也蠻常的，打球打的很激烈時候，若用單腳有點出力的一跳也會。我認為我蠻常抽筋的，不知是否有辦法能改善。
Update:
那抽筋是否真的也跟平日的飲食有關，跟鈣質還什麼有關嗎？那要多吃些什麼才能克服？我覺得我主要應該是這飲食方面的問題佔較多數吧。