腳踝該如何保護呢 - 籃球

Madame avatar
By Madame
at 2019-11-17T00:29

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先說一下，小弟有試穿過迪卡儂低到高階的護踝，但實質上感覺翻船還是一樣照翻（模擬

在想是不是踝部附近沒有肌肉對護具的緊壓感較不明顯，所以感覺不太出來幫助

感覺像是穿了厚襪子而已，問身邊的朋友是說多少有點效果

後來想一想是不是直接鞋子穿高筒的會讓整個腳踝包緊完全不能動，更安全比較實際

翻船的話也直接倒地帶動全身

護具穿了膝跟肘都蠻有感的，就踝感覺不太出來，有大大可以分享

你們都怎麼保護腳踝的嗎，謝謝

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Tags: 籃球

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2019-11-19T03:41
A2-Dx
Ina avatar
By Ina
at 2019-11-22T14:46
我現在右腳ZAMST A2-DX 左腳跳躍A 除非壞掉不然是不可能扭的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-11-25T09:11
你看一下他的設計就知道了 兩者擇一還是推A2-DX
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-30T02:08
我大傷之後也是用A2-DX 但還是小拐過 當然有可能沒
穿的話就整個拐下去了 不過我是覺得沒有什麼不可能
照扭
Ula avatar
By Ula
at 2019-12-02T21:21
扭的 護具的強度應該無法超越專業貼紮 NBA球員還不是
Adele avatar
By Adele
at 2019-12-06T13:26
所以他有壞嗎 我不知道你小拐的定義是什麼 理論上會扭到你的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-12-11T04:35
A2-DX應該變形了 這是我說的前提不是嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-12-16T00:23
除了護具外，比賽時不要往人堆裡切，上籃也盡量不要防
守者身上靠，減少踩到別人的腳而扭到
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-12-17T17:46
除了護具外 小腿肌肉也要適度的鍛鍊 肌肉強度夠 比較
不容易疲勞造成翻船
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-12-22T10:39
A2-DX或是其他有側面硬式護具的護踝都不可能完全
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-23T22:36
從側面固定住你的腳踝 一定會有一些側翻的空間
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-12-25T03:08
https://www.youtube.com/watch?v=LvlmhlKCWcg
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-12-25T04:58
30秒左右的地方 我是不認為這樣扭傷會把護具扭壞
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-12-26T12:36
可以去物理治療所，請治療師開運動處方協助
Mia avatar
By Mia
at 2019-12-26T19:03
可能是腳踝周遭的肌肉不協調或不夠力所致
Olive avatar
By Olive
at 2019-12-31T17:48
貼紮
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-01-04T07:56
做一些不平衡訓練可以改善腳踝扭傷的機率
William avatar
By William
at 2020-01-05T04:39
有大扭過的話一定要穿側邊有硬條的~不然就貼紮~包覆型那
種沒啥用
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-01-07T05:58
貼紮之外要做額外的感覺訓練 讓身體自主矯正的機制重新
William avatar
By William
at 2020-01-09T13:39
回來 不然怎麼包都是一樣扭 尤其大傷沒醫好導致韌帶鬆弛的
那種
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-01-12T11:10
買好一點的繃帶襪
Tom avatar
By Tom
at 2020-01-15T00:58
從基本的 本體感覺 然後再訓練腳踝 可能才是解決根
本
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-01-16T00:35
很多人腳踝膝蓋的問題都源自核心跟臀部，以為棒式撐個一
分鐘就是核心穩定了...
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-01-19T17:24
這個要看你是不是慣性扭到 有沒有扭過前例
Irma avatar
By Irma
at 2020-01-23T12:52
有扭過的 通常以為自己已經好但還沒好 很容易再扭 再扭又更
不穩定 更容易扭
Ula avatar
By Ula
at 2020-01-26T11:28
增強肌力
James avatar
By James
at 2020-01-30T06:17
增強肌力+1
Tom avatar
By Tom
at 2020-02-02T01:29
個人也有買了一個a2-dx,但是後跟一直被殼頂的不舒服...

這樣子衝搶是我的問題嗎？

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-11-08T13:24
如題 前天發生的事 三打三 隊友在底角投三分 我判斷力道過強會是顆飛過頭的麵包 所以從底角另一側跑過去搶 對手在合法衝撞區內正中央 因為球飛過頭所以沒有轉身 直接往後跳搶球 然後我們在空中相撞 我是側身被撞 於是我就飛出去了 想請問這樣子的狀況 是我不該衝搶 還是對手不應該往後跳呢 ...

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Margaret avatar
By Margaret
at 2019-11-07T18:13
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