腳踝扭傷遲遲未好．．．．．20點 - 運動

By Doris
at 2006-09-24T00:00

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今年5月扭ㄉ
有看很多次中醫
現在還沒完全好
我可以跑跳．．．
但是我太不能做太激烈運動
像是最近都會去打籃球（不能用全力）
施力過大會稍微拐到一下（有點怕怕的）
醫生說是微血管破裂
但還是可以跑跳
如何可以完全好
或是做什麼事可以較快好
我真的很喜歡打球
希望可以用全力打
　

Tags: 運動籃球

All Comments

By Frederica
at 2006-09-25T04:48

聽你這麼說這不太像是微血管破裂
腳踝的的韌帶很多條內側3條外側4條，若姿勢不正確容易造成韌帶的撕裂傷(但不會一次受傷就全斷光)
若你沒好好休養和照顧它容易變成習慣性的柺到
建議你現在洗完澡後用毛巾熱敷你的腳踝，之後在塗抹酸痛軟膏並按摩舒緩你的腳踝和腳背。當你想要打球，請帶上保護腳懷的護具(盡量買可調整式的)綁上腳踝的同時也盡量不要綁太緊，會造成血液循環不良，也不要太鬆，只要綁上去後腳踝轉一轉看趾頭部份有沒變紫色就知道(睡覺是不需要帶)。
2006-09-25 00:10:23 補充：
另外補充一下，當你每次運動前後，請記得要做身展以免造成更多的運動傷害。

By Una
at 2006-09-27T06:09

腳踝扭傷通常一次就好.不過要痛3.40分鐘喔..不是微血管破裂.是韌帶受傷啦..腳踝扭傷就是要治療其他的做什麼事都不可以較快好.休息只是不會急速惡化而已..寫信給我留電話姓名..住在大台北的更有福

By Edith
at 2006-09-27T07:33

既然打球的時候
還會痛的話
就不要免強自己去打阿
這樣一定會更嚴重的
要多休息
即使在怎麼想打
也要忍住阿
你不把腳傷修養好
你以後怎麼打球
我前陣子小腿抽筋
但中醫師是說
電解質囤積在裡面怎樣的~~
我還不是乖乖聽他的
一兩個禮拜沒有碰球
但後來好了
我真的很開心
可以繼續碰自己喜歡的籃球了
你可以和醫生說
你覺得怪怪的
會不會太久了
都還沒好之類的這種話
他是醫生
應該會和你告知的
好好保重噢

By Xanthe
at 2006-09-26T06:22

＝　＝+本來要說把腿打斷!...再接義肢！比較快吧！><以上純屬玩笑話!勿介意!
我想就重點來講: ＊適度休息！適度運動！
飲食均衡！作息正常！心情放鬆！
就醫回診！藥物輔助！
如果您真的很喜歡打球"希望暫時還是多休息!才能有助於病情恢復!
畢竟萬里長城也不是一天兩天就能蓋好的事!受傷更不能勉強加速復癒!
越是急的事更是急不得啊!更要好好愛惜自己的身體!
像有些人為了要美麗用了不正當的快速瘦身法!為了減肥而傷了身體!
不要一失足而成千古恨!^^!身體健康是一輩子的事情!千萬不要小看嚕!
加油~祝您身體健康!
2006-09-25 09:14:22 補充：
恩~恩~很讚成樓下〔痞子的說法〕^^!若你沒好好休養和照顧它容易變成習慣性的柺到帶上保護腳懷的護具(盡量買可調整式的)綁上腳踝的同時也盡量不要綁太緊，會造成血液循環不良，也不要太鬆，只要綁上去後腳踝轉一轉看趾頭部份有沒變紫色就知道(睡覺是不需要帶)。每次運動前後，請記得要做身展以免造成更多的運動傷害。要運動也要學運動防護!好好愛護身體的器官！要不然〔舊傷〕疊〔新傷〕永遠都不會復癒！可不要像我一樣！我老公都笑我說我是26歲的年齡．62歲的阿婆＝　＝a　呵~呵!

By Brianna
at 2006-09-26T03:36

肌肉沒恢復前不要做太劇烈的運動呦,因為肌肉再發炎狀態,微血管破裂可以選擇冰敷或熱敷,基本上是要看你怎麼受傷的,因為關係到傷到肌肉的深淺,淺的話就給他慢慢恢復,深的話你要慢慢加強運動強度,免的肌肉不夠力保護骨頭,上到骨頭你會後悔的,雖然年輕是本錢不過也該注意攸,還有體重跟恢復時間的長短也有關係,請確定完全好之前,忍耐一下

By Annie
at 2006-09-26T03:28

去大型醫院看病號
~~不然貼涼涼的貼布
不然不要太劇烈的運動
~~~~祝你保重~~~~

腳踝扭傷遲遲未好．．．．．20點 - 運動

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