今年5月扭ㄉ
有看很多次中醫
現在還沒完全好
我可以跑跳．．．
但是我太不能做太激烈運動
像是最近都會去打籃球（不能用全力）
施力過大會稍微拐到一下（有點怕怕的）
醫生說是微血管破裂
但還是可以跑跳
如何可以完全好
或是做什麼事可以較快好
我真的很喜歡打球
希望可以用全力打
有看很多次中醫
現在還沒完全好
我可以跑跳．．．
但是我太不能做太激烈運動
像是最近都會去打籃球（不能用全力）
施力過大會稍微拐到一下（有點怕怕的）
醫生說是微血管破裂
但還是可以跑跳
如何可以完全好
或是做什麼事可以較快好
我真的很喜歡打球
希望可以用全力打
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腳踝的的韌帶很多條內側3條外側4條，若姿勢不正確容易造成韌帶的撕裂傷(但不會一次受傷就全斷光)
若你沒好好休養和照顧它容易變成習慣性的柺到
建議你現在洗完澡後用毛巾熱敷你的腳踝，之後在塗抹酸痛軟膏並按摩舒緩你的腳踝和腳背。當你想要打球，請帶上保護腳懷的護具(盡量買可調整式的)綁上腳踝的同時也盡量不要綁太緊，會造成血液循環不良，也不要太鬆，只要綁上去後腳踝轉一轉看趾頭部份有沒變紫色就知道(睡覺是不需要帶)。
2006-09-25 00:10:23 補充：
另外補充一下，當你每次運動前後，請記得要做身展以免造成更多的運動傷害。
還會痛的話
就不要免強自己去打阿
這樣一定會更嚴重的
要多休息
即使在怎麼想打
也要忍住阿
你不把腳傷修養好
你以後怎麼打球
我前陣子小腿抽筋
但中醫師是說
電解質囤積在裡面怎樣的~~
我還不是乖乖聽他的
一兩個禮拜沒有碰球
但後來好了
我真的很開心
可以繼續碰自己喜歡的籃球了
你可以和醫生說
你覺得怪怪的
會不會太久了
都還沒好之類的這種話
他是醫生
應該會和你告知的
好好保重噢
我想就重點來講: ＊適度休息！適度運動！
飲食均衡！作息正常！心情放鬆！
就醫回診！藥物輔助！
如果您真的很喜歡打球"希望暫時還是多休息!才能有助於病情恢復!
畢竟萬里長城也不是一天兩天就能蓋好的事!受傷更不能勉強加速復癒!
越是急的事更是急不得啊!更要好好愛惜自己的身體!
像有些人為了要美麗用了不正當的快速瘦身法!為了減肥而傷了身體!
不要一失足而成千古恨!^^!身體健康是一輩子的事情!千萬不要小看嚕!
加油~祝您身體健康!
2006-09-25 09:14:22 補充：
恩~恩~很讚成樓下〔痞子的說法〕^^!若你沒好好休養和照顧它容易變成習慣性的柺到帶上保護腳懷的護具(盡量買可調整式的)綁上腳踝的同時也盡量不要綁太緊，會造成血液循環不良，也不要太鬆，只要綁上去後腳踝轉一轉看趾頭部份有沒變紫色就知道(睡覺是不需要帶)。每次運動前後，請記得要做身展以免造成更多的運動傷害。要運動也要學運動防護!好好愛護身體的器官！要不然〔舊傷〕疊〔新傷〕永遠都不會復癒！可不要像我一樣！我老公都笑我說我是26歲的年齡．62歲的阿婆＝ ＝a 呵~呵!
~~不然貼涼涼的貼布
不然不要太劇烈的運動
~~~~祝你保重~~~~