腳踝扭傷拖了很久 - 運動

By Wallis
at 2009-09-25T00:00

Table of Contents

大概五個月前打球採到同學的腳
腳就翻船扭到了
拖很久拖到現在才看醫生
做了幾次針灸
醫生說我的腳有點緊
我現在的情況是
走路不會痛
可是如果只用受傷的腳站立的話
某個角度就會有點刺痛
而且腳踝骨頭附近比另一隻腳踝還要腫一點
不知道可以給我什麼建議??
我應不應該去看骨科??
已更新項目:
ps1我現在做的是中醫傷科
ps2這樣沒有好就開始打球的話
會不會影響到以後??
2 個已更新項目:
我是想說去看個骨科
問問看需不需要去掛個復健科...

Tags: 運動

All Comments

By Jack
at 2009-09-26T12:19

談踝關節扭傷脚扭傷
全身關節中最容易受傷，足踝關節扭傷，是最常見的運動傷害，相信許多人都有的經驗。
足踝關節的穩定，主要是靠著「ㄇ」字型的骨骼構迼，及內外側的關節韌帶共同維持。在正常站立或行走時，關節都相當穩定，當腳掌向下屈曲時，穩定度就只靠兩側的韌帶來維持。
大多數的踝關節扭傷都在腳掌下屈、內翻、內轉的狀態下，幾乎都是踝關節的外側韌帶。在跳躍運動著地時，像籃球、排球等運動；踩空在凹凸不平的路面、階梯。常穿高跟鞋的女生，稍一不慎，就容易扭傷足踝。
踝關節扭傷發生時，外側韌帶有部分或完全的撕裂傷，但尚不至於脫臼。會有局部的劇痛及腫脹，伴隨有皮下瘀血，甚至腫脹、瘀血會擴散至整個足外側。足踝關節扭傷後，主要在於如何消腫止痛，以期早日回復正常功能。
通常扭傷厲害時，會照張X光片，以排除骨折的情形。接著應該按照局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理。
目的在減少局部繼續出血並消腫。可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。冰敷加壓的動作，可持續二至三天，患側局部未有消腫情形，不可轉為熱敷，以免再次腫脹。
踝關節腫痛漸漸改善，這時就可進入復健階段，如關節活動、肌腱伸展及肌力訓練。約三至四週後，可回復正常的功能。
至於斷裂的韌帶，屬於關節囊膜韌帶，大都可以自行癒合。有的急性扭傷，會轉變為慢性或稱習慣性扭傷，原因是外側韌帶鬆弛。
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

踝關節扭傷Ankle sprain《請複製以下網址，尚有文章供您参考。》
踝關節扭傷是最常見的運動傷害，尤其是外踝部份。受傷則主要是韌帶拉傷。維持外踝穩定度的韌帶有四條：
(1) 前距腓韌帶(anterior talofibular ligament； ATF)
(2) 後距腓韌帶(posterior talofibular ligament；PTF)
(3) 前下距腓韌帶(antero-inferior talofibular ligament；AITF)
(4) 跟腓韌帶(calcaneofibular ligament；CFL)
摘錄一小段，詳細內容請参考
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
《請複製以下網址，尚有文章供您参考。》
腳扭到該怎麼處理啊?腳扭傷一直看不好怎麼辦?腳扭傷該如何處理或保養?腳扭傷了多久可以痊癒?
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
腳部受力不均易扭傷
引用http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
腳踝扭傷 Ankle Sprain (附圖解說)
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
踝關節扭傷後應該怎麼辦呢？
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
刮痧治腳踝扭傷
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
預防踝關節扭傷
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
治療急性踝關節扭傷 ─ 外關穴
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
運動損傷的原因
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
再一次談「踝關節扭傷」，打破脚扭傷不可以推拿之說
http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...
跛腳女從治腳變成作美容的奇幻旅程
http://blog.nownews.com/a0910008345/textview.php?f...
腳踝扭傷的急性處理
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...
足踝部推拿
http://tw.myblog.yahoo.com/a0910008345/article?mid...

By Doris
at 2009-09-27T23:12

推薦至台北市文山興隆物理治療所接受物理治療師專業評估及治療
治療師皆為國內外醫學院物理治療師,徒手治療臨床經驗豐富
推薦如有各類運動傷害,肢體酸痛不適皆可前往診治
服務內容有肌肉酸痛五十肩各類運動傷害脊椎側彎頸因性頭痛
坐骨神經痛腰酸背痛肩頸不適關節炎兒童肌骨問題內八外八
扁平足
整合3M治療
儀器治療: 熱敷冰敷電療牽引超音波
運動訓練:肌力、耐力、協調運動訓練、放鬆運動訓練、
徒手治療 :關節操作術、關節鬆動術、軟組織伸展術、運動按摩等
肌內效貼紮術
皮拉提斯
文山興隆物理治療所 02- 86635176
台北市文山區興隆路一段173號 (近萬隆捷運站後2號出口)

By Linda
at 2009-09-25T20:30

根據我七年來左腳踝的舊傷治療歷史來看,我不建議去給國術館的人看,畢竟不是醫生也不是正式的治療。而且有時候扭傷只是純粹扭傷，不是甚麼筋骨移位（所以除非去照X光或者斷層掃描查看到真的有如此情況才要去做矯正的動作）
一般來講，剛扭傷只需要熱敷（泡熱水）三天之後再進行冰敷（泡冰水），如果剛扭傷就做推拿的動作，這樣反而會使扭傷的筋骨發炎化（或者是原本有發炎，推拿以後更嚴重）
我七年前只是單純跳芭雷舞的扭傷，就是經過甚麼國術館又少林功夫的人一橋反而好不了一直到現在，左腳也因疼痛比較沒在出力，韌帶附近的組織因為長時間沒動到已經纖維化，花了好多錢和時間去治療都不見效果
至於針灸我也做過，而那只是做神經麻痺的效果而已，是治標不至本。針灸當下以後的1天-2天會覺得好轉可是3天以後又會開始疼痛，針灸只是短暫的治療而已。
現在我做的就是常泡熱水還有多吃根膠原蛋白有關的食物幫助扭傷附近組織的修復....不過也滿難了(已經纖維化) 所以目前最重要的就是找對治療方法跟正當的治療場所!
如果像你這樣子最好不要再拖下去
做針灸不是長期做法
現在是要查出甚麼問題造成你刺痛
這裡推薦一位醫師
收費頗高　不過我給她治療很過治療有效
http://www.cc.nctu.edu.tw/~hcsci/scinews/2003/0420...
醫師介紹
http://www.balance4u.com.tw/
聯絡方法

By Caroline
at 2009-09-25T18:51

1.首先緊的問題
可以利用伸展運動改善之
並且增加腳踝周圍的循環
(1)利用採弓箭步的運動伸展小腿後側肌群
(但切記倘若此時腳踝前側會覺得不舒服先進行下面的運動)
(2)翹二郎腿下用手把腳踝往自己身體方向做伸展以伸展小腿前側肌群
2.利用平衡墊進行腳踝本體感覺訓練
3.等待單腳站不痛時進行單腳穩定性運動以及肌力訓練

By Joseph
at 2009-09-29T06:38

你腳踝受傷沒有真正的治療到病母，導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置，讓氣血循環恢復正，那腳就不會腫。以上是我的經驗，以下是我的著作
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
，你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原因1：為外側腓骨突出，患處大量內出血腫脹，多半是運動傷害所引起，或從高處向下跳不慎滑傷，或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式：
1、推拿者與患者面對面，分坐於軟墊兩旁，患者將受傷的腳伸直，推拿者用雙腳將患者的小腿夾住，同時一隻手抓住腳趾頭，另一隻手放置於受傷突出的地方，雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出，用力壓迫突出受傷的部位，使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝，使之正常，讓患者不會發生轉動腳踝至某一處時，卻無法再繼續轉動的情形，最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾板，利用3~4塊夾板將四周固定住，夾板內側再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀，夾住左右兩邊，再進行固定即可。
4、在推拿好時，請患者比較推拿前後的角度是否一樣，即雙腳在尚未調整時，讓腳踝左右各進行一次360度的轉動，以便確定是否有某角度轉不過去，待調整好後再試一次，確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前，請患者腳步不可踩地，以保障患者的安全，若稍不留意在尚未固定時就踩地，則會再次受傷，或於踩地時跌倒，傷勢將會更為嚴重，有可能演變為骨折，只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作，因為患者受傷的位置是在腳踝，是無法自行調整的，因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容，有做對的時候，就會很快好。但是沒做好，那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久，也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多，它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著，比較清楚。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 吳志忠

By Elvira
at 2009-09-28T13:09

可以掛復健科診治.如果效果欠佳.考慮使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常兩次可以改善

By Tom
at 2009-09-28T10:55

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，腳踝外翻(pronation)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，希望可以給你需要的幫助。

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