腳踏車達人請近 - 運動

Lily avatar
By Lily
at 2007-05-16T00:00

Table of Contents

1.騎腳踏車可以拉到小腿跟大腿的筋嗎
2.打籃球是否可以完全拉到全身的筋
醫生建議我要運動 但又不知道要些運動 他說我的筋太硬了 需要多運動
希望有人能夠提供我意見

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2007-05-17T09:16
基本上 騎腳踏車的目的的功效包含:
1.提升心肺功能-->一定會練到的部分
2.強化核心肌群-->若您知道訓練技巧 或有人教您的話
3.強化臀部 大腿及小腿的肌力與肌耐力
4.促進髖關節 膝關節 以及踝關節關節囊液的代謝-->對退化性關節炎很有幫助 避免繼續磨損
5.提升身體整體的平衡及協調穩定度
縱上所述 騎腳踏車並不能拉到筋唷
若是為了鬆筋 基本上有以下方法;
1.自己勤加伸展(運動前後的熱身/收操)-->若您的筋很緊 會很辛苦
2.靠別人拉(手法治療)
3.有些運動強調拉筋伸展的動作 例如瑜珈或一些墊上運動
不管怎樣 除了選擇正確的運動之外 還是得循序漸進 避免運動傷害的發生
運動 是一定要的啦 祝您喜歡上運動
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-05-18T13:24
生了什麼病醫生要你運動?
要拉筋就多做全身伸展運動

台中羽球館資訊

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By Agatha
at 2007-05-16T00:00
請問台中市南區或大里市附近有沒有羽球館可以打?請各位愛運動又好心的球友協助!感恩!感謝

RAIN正確的年紀是幾歲阿?

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By Irma
at 2007-05-15T00:00
ㄊㄅ是25ㄇ?還有我想請問一下.很多人說韓國關網友很多rainㄉ照片是真ㄉㄇ?
有誰可以跟我說..

誰能幫幫我[幫我解體育題庫]

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By Tracy
at 2007-05-15T00:00
老師忘記給答案了誰能幫幫我謝謝41.下列何者為女子體操比賽項目? (A)地板 (B)鞍馬 (C)吊環 (D)單槓。42.籃球 ...

運動完身體會出現硬塊

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By Joe
at 2007-05-15T00:00
請問各位
不知道為什麼這幾個月我只要晚上去打完籃球
回到家之後小腿跟手臂都會出現莫名的硬塊
讓我有點擔心不知道身體怎麼了
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By Selena
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想請教,我在室內打羽球,在運動前是否應先”卸妝洗臉”,讓整個臉保持乾淨,因為我覺得在運動中,會流汗, ...