腳踏車達人請近 - 運動
By Lily
at 2007-05-16T00:00
at 2007-05-16T00:00
Table of Contents
1.騎腳踏車可以拉到小腿跟大腿的筋嗎
2.打籃球是否可以完全拉到全身的筋
醫生建議我要運動 但又不知道要些運動 他說我的筋太硬了 需要多運動
希望有人能夠提供我意見
2.打籃球是否可以完全拉到全身的筋
醫生建議我要運動 但又不知道要些運動 他說我的筋太硬了 需要多運動
希望有人能夠提供我意見
All Comments
By Vanessa
at 2007-05-17T09:16
at 2007-05-17T09:16
1.提升心肺功能-->一定會練到的部分
2.強化核心肌群-->若您知道訓練技巧 或有人教您的話
3.強化臀部 大腿及小腿的肌力與肌耐力
4.促進髖關節 膝關節 以及踝關節關節囊液的代謝-->對退化性關節炎很有幫助 避免繼續磨損
5.提升身體整體的平衡及協調穩定度
縱上所述 騎腳踏車並不能拉到筋唷
若是為了鬆筋 基本上有以下方法;
1.自己勤加伸展(運動前後的熱身/收操)-->若您的筋很緊 會很辛苦
2.靠別人拉(手法治療)
3.有些運動強調拉筋伸展的動作 例如瑜珈或一些墊上運動
不管怎樣 除了選擇正確的運動之外 還是得循序漸進 避免運動傷害的發生
運動 是一定要的啦 祝您喜歡上運動
By Sierra Rose
at 2007-05-18T13:24
at 2007-05-18T13:24
要拉筋就多做全身伸展運動
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