腳會痛? - 溜冰 Skating

剛剛從景美的河堤"亂溜"回來
大約溜了二十分鐘就放棄了
不知道是因為鞋子重 還是姿勢不對
腳有又酸又痛的感覺(尤其是腳踝呈九十度的地方)
請問板上的高手 溜冰前都做那些暖身運動?

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