ㄆㄆ...
我昨天打籃球的時候....結果扭到腳了....
今天醒來...有一點點的腫(也還好)...
可是我星期一就要比賽了....我想比賽完在去給醫生看看....
現在不知有什麼辦法可以讓他固定....
或打球時比較不會痛的方法呢???
請大家想想嚕!!3Q....(請盡快搭!!= = )
我昨天打籃球的時候....結果扭到腳了....
今天醒來...有一點點的腫(也還好)...
可是我星期一就要比賽了....我想比賽完在去給醫生看看....
現在不知有什麼辦法可以讓他固定....
或打球時比較不會痛的方法呢???
請大家想想嚕!!3Q....(請盡快搭!!= = )
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但是我的比較嚴重一點啦
我的腳是反腳刀整個腫的像碗桂一樣
可是我還是下去打了
我去買一個護婉來帶是哪種可以自己調緊度的那種喔
我把他一直催催到最僅讓腳完全不會感覺到疼痛為止
當天比賽我下去硬打結果贏了
但是我的腳也因為這樣廢掉了
現在已經有習慣性扭傷了所以我放棄籃球了
也不能再打了只能小小打幾場不能打比賽那種的
所以你自己選擇吧如果你覺得這場比賽比你的腳重要的話你可以繼續參加
如果覺得還有機會的話那就放棄這次的比賽先把腳看好吧
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不然萬一後果更加嚴重．這樣會更令人後悔
如果還是要打的話．還是先讓你的腳多休息吧
猛擦辣椒膏......也不錯
還是不要太激烈的好
剛開始扭傷的話要記住RICE這四個字！！
休息( Rest )
冰敷( Icing )
壓迫( Compression )
抬高( Elevation )是處理急性運動傷害的四大原則
http://www.ytit.edu.tw/edu/sp/rice.htm
特別是你的腳狀況並不好
腳不想廢掉
勸你在家休息
或幫隊友加油就好
以後才有機會參加總冠軍賽