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腰痛（左後） - 羽球

Tom avatarTom · 2016-05-06

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原本是後腰中間痛（我承認打太多）
後來這2個月一直有做物理治療牽引
以為有好ㄧ點，手癢又去打
現在變成中間偏左在痛

症狀完全和之前不一樣
教練說應該是姿勢
不知道是什麼動作造成？

有球友說我殺球時有時會兩腳平行
我知道重心要放右腳，側身
不知道是不是太久沒打姿勢跑掉？
還是去追打後場球原因？
特別是被打反手排後場
因為我都是用正手去打
有點小跳殺球，然後左腳先落地

請問什麼樣動作會造成左腰痛？
我第一次痛這個位置說


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All Comments

Hardy avatarHardy2016-05-10
來這裡問還不如去看人體肌肉解剖圖或問你的復健師
Carolina Franco avatarCarolina Franco2016-05-14
這裡是復健版嗎
Jacky avatarJacky2016-05-17
我當然會問專家，曾經有過經驗人分享，我也可以調
Odelette avatarOdelette2016-05-19
除非復健師也會打又有和我搭到，才能明確告訴我姿
Isla avatarIsla2016-05-24
我肩外旋肌也是有打球經驗人糾正我發力方式我才知道
Lydia avatarLydia2016-05-27
而且我有描述我打球狀況和懷疑點，我是用心請益！
Valerie avatarValerie2016-05-28
後退腳步沒到位，仰頭姿勢太多
Eden avatarEden2016-05-29
對手實力比你好?常常打出擠到你的平高球~讓你身體
Hazel avatarHazel2016-05-30
後仰然後為求回球質量好~更加出力才造成的嗎?
Sandy avatarSandy2016-06-03
回想的確是後場球壓迫到我（步伐沒到、後仰太多）
William avatarWilliam2016-06-04
然後我對家都2個男生，對女生我來說似乎有點吃力
Enid avatarEnid2016-06-05
減少打球次數休息一下~休息期間做重訓~增強臂力跟
Mason avatarMason2016-06-05
http://imgur.com/jupMlqg
Hamiltion avatarHamiltion2016-06-07
腕力~回擊的球速度快~對手要在擠壓你的難度也會提高
Daph Bay avatarDaph Bay2016-06-10
奧原圖第3個，是否我腰力不夠承受我做這個動作？
Kelly avatarKelly2016-06-11
如果實力還是有差距~那只能換對手了~不然無解~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-06-14
是否腰力不夠?應該是在打的當下就能知道了~一後仰出
Gilbert avatarGilbert2016-06-19
力腰馬上會有不適就是了~等好了承受力也會再增加~
Dorothy avatarDorothy2016-06-23
當下打沒感覺，都是隔天痛，好像3小時打7～8場
Ingrid avatarIngrid2016-06-27
感覺是因為繞頭 聽人說過 勉強繞頭很違反人體工學
Adele avatarAdele2016-07-01
很傷身體
Kama avatarKama2016-07-05
啊～我好像真的打太多了，謝謝q大的建議
Bethany avatarBethany2016-07-05
對呀，繞頭傷身，所以教練叫我乖乖練反拍
Olga avatarOlga2016-07-06
教練應該都會希望繞頭打吧？如果姿勢不對，應該調
Steve avatarSteve2016-07-08
整姿勢，除非不得已才用反拍，何況女生反拍力氣更小
Catherine avatarCatherine2016-07-09
教練主動練反拍…這還挺少見的
John avatarJohn2016-07-11
可以正手都正手八結果 反拍超爛 哈哈
Sandy avatarSandy2016-07-15
最近也腰傷，真是苦惱，無法打球~唉
Sandy avatarSandy2016-07-16
步伐再練快一點
Delia avatarDelia2016-07-16
在非專業訓練過的球員打這顆球的話通常腳步會無法
到位導致揉腰過度，打久自然會不舒服或受傷，所以適
度的練習反拍解球，如輕點過渡下壓或借由身體力量
的反拍抽掃長球，是減輕妳左腰負擔的選擇之一
Andrew avatarAndrew2016-07-18
應該多訓練腳步~XD
練反拍+1~
Belly avatarBelly2016-07-21
剛換醫院看，原來我熱身沒熱到腰，另外核心肌群不
Jake avatarJake2016-07-23
夠力支持我做激烈運動，被問是不是要比賽（我笑了）
Irma avatarIrma2016-07-24
妳身體（腰，腹）可能施力過度了（轉太大），起跳
後巴豆附近或下半身隨便催一下把力量傳到手，就可以
放鬆讓手揮了(但至少讓手能穩穩揮，身體穩穩落地，
Bennie avatarBennie2016-07-27
可以看李宗偉或viktor）。
Emily avatarEmily2016-07-28
你是右撇子的話，回擊後場一開始重心在右邊，打球
的時候切換到左邊，會比較好打吧。
John avatarJohn2016-08-01
有可能發力沒集中在手腕，今天還是被說手腕沒壓
Erin avatarErin2016-08-01
手腕"關節“用力壓，不容易握緊，建議改採身體帶動
大臂接連小臂內旋為主的方式來催力量。world badmin
ton education好像有出一個教學app，裡面喬根森有
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