腰痛（左後） - 羽球

Tom avatar
By Tom
at 2016-05-06T00:17

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原本是後腰中間痛（我承認打太多）
後來這2個月一直有做物理治療牽引
以為有好ㄧ點，手癢又去打
現在變成中間偏左在痛

症狀完全和之前不一樣
教練說應該是姿勢
不知道是什麼動作造成？

有球友說我殺球時有時會兩腳平行
我知道重心要放右腳，側身
不知道是不是太久沒打姿勢跑掉？
還是去追打後場球原因？
特別是被打反手排後場
因為我都是用正手去打
有點小跳殺球，然後左腳先落地

請問什麼樣動作會造成左腰痛？
我第一次痛這個位置說


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Tags: 羽球

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-05-10T07:49
來這裡問還不如去看人體肌肉解剖圖或問你的復健師
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-05-14T02:03
這裡是復健版嗎
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-05-17T21:07
我當然會問專家，曾經有過經驗人分享，我也可以調
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-05-19T20:17
除非復健師也會打又有和我搭到，才能明確告訴我姿
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-24T09:41
我肩外旋肌也是有打球經驗人糾正我發力方式我才知道
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-05-27T14:32
而且我有描述我打球狀況和懷疑點，我是用心請益！
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-05-28T17:31
後退腳步沒到位，仰頭姿勢太多
Eden avatar
By Eden
at 2016-05-29T21:11
對手實力比你好?常常打出擠到你的平高球~讓你身體
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-30T08:07
後仰然後為求回球質量好~更加出力才造成的嗎?
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-06-03T02:07
回想的確是後場球壓迫到我（步伐沒到、後仰太多）
William avatar
By William
at 2016-06-04T14:26
然後我對家都2個男生，對女生我來說似乎有點吃力
Enid avatar
By Enid
at 2016-06-05T01:42
減少打球次數休息一下~休息期間做重訓~增強臂力跟
Mason avatar
By Mason
at 2016-06-05T15:23
http://imgur.com/jupMlqg
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-06-07T14:49
腕力~回擊的球速度快~對手要在擠壓你的難度也會提高
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-06-10T19:43
奧原圖第3個，是否我腰力不夠承受我做這個動作？
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-11T17:14
如果實力還是有差距~那只能換對手了~不然無解~
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-06-14T21:07
是否腰力不夠?應該是在打的當下就能知道了~一後仰出
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-19T16:43
力腰馬上會有不適就是了~等好了承受力也會再增加~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-06-23T22:00
當下打沒感覺，都是隔天痛，好像3小時打7～8場
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-06-27T05:29
感覺是因為繞頭 聽人說過 勉強繞頭很違反人體工學
Adele avatar
By Adele
at 2016-07-01T02:41
很傷身體
Kama avatar
By Kama
at 2016-07-05T01:03
啊～我好像真的打太多了，謝謝q大的建議
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-07-05T03:11
對呀，繞頭傷身，所以教練叫我乖乖練反拍
Olga avatar
By Olga
at 2016-07-06T00:50
教練應該都會希望繞頭打吧？如果姿勢不對，應該調
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-08T19:03
整姿勢，除非不得已才用反拍，何況女生反拍力氣更小
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-07-09T05:26
教練主動練反拍…這還挺少見的
John avatar
By John
at 2016-07-11T02:36
可以正手都正手八結果 反拍超爛 哈哈
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-07-15T04:47
最近也腰傷，真是苦惱，無法打球~唉
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-07-16T03:06
步伐再練快一點
Delia avatar
By Delia
at 2016-07-16T12:07
在非專業訓練過的球員打這顆球的話通常腳步會無法
到位導致揉腰過度，打久自然會不舒服或受傷，所以適
度的練習反拍解球，如輕點過渡下壓或借由身體力量
的反拍抽掃長球，是減輕妳左腰負擔的選擇之一
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-07-18T01:52
應該多訓練腳步~XD
練反拍+1~
Belly avatar
By Belly
at 2016-07-21T14:24
剛換醫院看，原來我熱身沒熱到腰，另外核心肌群不
Jake avatar
By Jake
at 2016-07-23T22:16
夠力支持我做激烈運動，被問是不是要比賽（我笑了）
Irma avatar
By Irma
at 2016-07-24T06:35
妳身體（腰，腹）可能施力過度了（轉太大），起跳
後巴豆附近或下半身隨便催一下把力量傳到手，就可以
放鬆讓手揮了(但至少讓手能穩穩揮，身體穩穩落地，
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-07-27T17:26
可以看李宗偉或viktor）。
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-28T05:42
你是右撇子的話，回擊後場一開始重心在右邊，打球
的時候切換到左邊，會比較好打吧。
John avatar
By John
at 2016-08-01T02:09
有可能發力沒集中在手腕，今天還是被說手腕沒壓
Erin avatar
By Erin
at 2016-08-01T03:11
手腕"關節“用力壓，不容易握緊，建議改採身體帶動
大臂接連小臂內旋為主的方式來催力量。world badmin
ton education好像有出一個教學app，裡面喬根森有
示範

奧運積分期結束，奧運名單出爐

Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-05T20:35
男單: 1.諶龍 2.李宗偉 3.林丹 4.奧賽森 5.約根森 6.周天成 7.蘇吉亞托 8.孫完虎 9.馬克 10.伍家朗 11.斯里坎斯 12.胡贇 13.歐瑟夫 14.李東根 15.文薩 16.佐佐木翔 17.阮天明 18.阿比安 19.Brice LEVERDEZ(法 ...

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at 2016-05-05T16:06
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Hardy avatar
By Hardy
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