脛骨練踢 - 綜合格鬥 Mixed Martial Arts

腳的承受度一定要練，
自己踢人還腿軟不是很弱？

比賽不一定會戴護腳，
能不戴最好，
因為痛得是對方，
弱的踢兩下就腿軟啦！
即使是被踢脛骨也要夠硬，
脛骨互撞或被踢常常會有凹痕，
都要一兩個月來修復，
所以不練習苦的是自己。

練腿的硬度還是推薦沙包，
但硬度要注意，
塞布塞牛皮我都覺得太軟，
可能還是要放砂石進去會比較好，
我是都放水族箱底材用的小石頭。

剛開始練習真得輕輕踢，
左右腳都輪流踢個十下這樣，
腳脛骨也要去撞擊沙包，
柔軟度不好可以不用掛高，
踢久了都是全力在踢的，
到時候就只有別人需要擔心受傷啦！

踢椰子樹香蕉樹就太誇張了，
樹本會憤怒的，
小心上電視。


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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 3.

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