能請大家分享一下訓練的方法嗎? - 空手道 Karate

※ 引述《nicksths (BBS腐蝕人心)》之銘言：
: 我覺得現在這個教練教的東西很多
: 比較走技巧路線
: 所以我想自己加強所謂基礎的練習
: 諸如對打的基礎練習要怎麼做啦~~
最好還不要開始比較好
因為以目前你的級數所學到的東西
找人練習對打可能會出現以下問題
你應該還沒開始學習步伐
所以找黑帶練習時 一定是打不到又逃不了
除非你真的有興趣 不然很多人會因為這樣覺得無趣
或是害怕對打 且在7級時很多動作都還沒練的很扎實
很容易會讓動作走樣 以後會不容易修改
若真的想練習 可以先從基本對打開始 可以練習距離的控制和反應
因為基本對打他已經跟你說要攻擊哪了 你只需要防那邊
所以有利初學者學習防守的時機和抓對手的前奏 而攻擊的時候
則是可以學到距離的控制
之後在進入自由一隻(有些地方好像是叫約束組手)
目的跟上述的很像只是多了腳步的移動 對距離的要求會更高
至於防守的一方則可練習檔打同時的反擊動作 開始比較像是自由對打
不過還是能知道要防哪邊 對手也只會攻擊一次

千萬不要小看腳步喔
一開始練習會比較不容易(對我而言啦)
不過 縱使你有在好的力量但是移動速度慢不靈活 等你把你的武器移動到射程
對手都不知道跑哪去了 反之要烙跑也跑不快 變成對手的活靶

所以以目前7級我個人建議是先練習基本的滑步(平安3段最後2動的動作)和基本對打
: 怎麼練靶啦~~
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打靶我們道館是先打定點直擊打沙包 先練習手腕的力量
習慣打道東西時手腕要鎖緊 不然會自己扭傷
手腕鎖緊很簡單 可以從揮空拳練習 重點是拳頭要握緊
打多了 自然就會了
另外還有會打定點的逆擊 這是練習重擊
練習是這樣
2人一組 一個拿靶一個站前驅立打逆擊
拿靶的把靶貼在身上 給攻擊方練習
重點是要確實的練習轉腰的動作 習慣轉腰
以及注意不要去"推"靶子


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