胸肌外側拉傷的樣子 - 排球

By Quintina
at 2016-11-21T22:19

Table of Contents

小弟右撇子
今天熱身後打自由攻擊
扣球的時候右胸肌下側突然一陣抽痛
雖然之後拉筋拉了很久自認已經拉開了
但扣球的時候都還是會痛
尤其是扣直線球的時候
可能跟我前天去健身房有關
請問有甚麼比較好預防跟治療的方法嗎

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All Comments

By Todd Johnson
at 2016-11-23T16:26

還是謹記頭三天冰之後冷熱交替啊...還有熱身收操不能少
剩下的看醫生交給專業判斷

By Skylar Davis
at 2016-11-28T15:59

前鋸肌？會不會是你大臂用太多？

By Liam
at 2016-12-03T08:38

早日康復!

By Hazel
at 2016-12-04T07:34

可能是胸小肌或前鋸肌受傷前側肌力不夠或過緊

By Olive
at 2016-12-06T18:50

更正背側肌力不夠或前側過緊

By Annie
at 2016-12-10T17:54

建議多練背部肌力或前後側協同出力的動作(pullover)

By Cara
at 2016-12-12T02:57

推樓上

By Hedda
at 2016-12-13T12:40

推推幫QQ

By Emma
at 2016-11-21T21:01

排協理監事新聲明：黃培閎擁有球迷應更注意言行中華民國排球協會於11/19日招開理監事會議，對黃培閎退出國家隊事件再次提出官方聲明。聲明中強調黃培閎的不當言論已對排球協會造成傷害，希望他擁有球迷更應該注重自己的言行，並歡迎有心推動排球環境的人一同加入協會。以下轉載自中華民國排球協會全體理監 ...

By Erin
at 2016-11-20T00:19

Hi 各位排球人午安揪大家一起在今天下午兩點半永和國中打排球(過12點了XD) 球場有飲水機洗手間跟階梯休息區我們也會帶公用皮球跟計分板與標誌桿然後有兩條大家默認的小規定 1. 不重複報隊，以沒打過的優先下場 2. 贏的留場上有第四隊後連勝兩場下來play1 若有第五隊以上 ...

By Charlotte
at 2016-11-19T20:04

請問台中海線靠大甲外埔后里這邊有固定的隊伍在打嗎小弟家在外埔偶爾回去想碰碰球或是有哪邊假日有在打我只知道沙鹿有不過小遠有的話再麻煩站內加我謝謝各位 - ...

By Leila
at 2016-11-19T12:30

各位排球好友今天下午二時半在內湖高中一樣開團目前已經有兩隊多了歡迎來共襄盛舉歡樂打球喔！ - ...

By Agatha
at 2016-11-19T09:08

本來想要到大同打,但是今天沒開放,請問上午哪裡有人打呢？ - ...