我從小學瑜珈，也看過很多身材圓滿的人，但是肌力與柔軟度完全不受影響。
我自己這麼長時間觀察下來，瑜珈並非是單純減肥的手段，也不像市面上所說
所謂纖體魔術等等，而是回復到自己的身體最完滿的狀況。
若是身體本來應該是微胖的，那麼長期作瑜珈便會幫助體質，慢慢增重至身體
十分舒服與均衡的狀態，但是卻不會使一個人便的臃腫或笨重。反之亦然，若
身體本身應該是纖細的，同樣也會在瑜珈的練習中慢慢減輕。
胖與重是兩個容易被一般人搞混的狀態，胖指的是身體的外型性狀，倒不涉及
好壞。重指的是代謝下降精神不繼而活動力下降，這是一個十分需要重視的狀
況，過胖或過瘦的人都容易重。
若是大家看過印度瑜珈導師，並非都是瘦的，但是他們各關節的堅韌度與肌力
都十分強健，而且即使是胖的導師，瑜珈姿勢依然優雅。不要被市面上給予瑜
珈的形象限制了。
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