背後連結式的困擾 - 瑜珈 Yoga

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By Eartha
at 2011-01-09T01:21

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在做背後連結式時 (就是兩手各自從上方和下方在背後交扣)，

左下右上的姿勢，雙手非常容易在背後交扣，

但是左上右下雙手就無法交握到，差了大概有一個拳頭寬，

我覺得是右手後背的肌肉過於僵硬，

不知道可以做啥姿勢調整那塊肌肉呢?

好讓在左上右下的姿勢時，雙手可以容易在背後交扣.....


感謝協助解惑....


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Tags: 瑜珈

All Comments

George avatar
By George
at 2011-01-09T02:31
可以先用繩子輔助呀..
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By Regina
at 2011-01-09T03:40
用毛巾比較好~
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-01-09T04:50
我也是這樣><
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-09T06:00
我有用輔助器具，但是總想好好伸展那僵硬的肌肉，讓右手也可以順利和左手交扣啊....
David avatar
By David
at 2011-01-09T07:10
可以慢慢縮短兩手的距離，不要一下子就想互扣~容易受傷
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By Heather
at 2011-01-09T08:19
我也會這樣耶 但我先做鳩變化式後再做這個 互扣就比較順利

台南永康小班制yoga

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By Agnes
at 2011-01-08T03:41
兩個月後我會換工作到台南永康附近， 現在在嘉義我所學的瑜珈教室屬小班制， 一班大約10個人左右，我個人喜歡這樣的環境， 收費一堂課是150元，我覺得頗合理。 想請問永康有類似這樣的瑜加會館嗎? 可否告知正確位置? 希望去試上看看，也想看看老師教的方式，我喜不喜歡。 謝謝大家 -- ...

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By Adele
at 2011-01-07T22:21
※ 引述《ablibaba (123)》之銘言： : 我之前沒有學過瑜珈 : 最近想學 : 要去找專業的教室嗎？ : 社區大學也有課 : 初學差別會很大嗎？ 你可以先試上或體驗， 每個人的接受度不一， 每個老師的教學也各有特色 ...

想學瑜珈

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By Olga
at 2011-01-07T08:37
我之前沒有學過瑜珈 最近想學 要去找專業的教室嗎？ 社區大學也有課 初學差別會很大嗎？ - ...

有人知道高雄哪裡有孕婦瑜伽嗎？

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By Edwina
at 2011-01-06T18:04
※ [本文轉錄自 BabyMother 看板 #1D9PDBJX ] 作者: Shivian (2009終於改暱稱) 看板: BabyMother 標題: [懷孕] 有人知道高雄哪裡有孕婦瑜伽嗎？ 時間: Thu Jan 6 18:02:48 2011 我看過民族路靠長谷川世貿旁邊有一 ...

板橋美力空間 新年優惠 單堂只需125元!

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By Rebecca
at 2011-01-04T14:12
抱歉這有廣告性質但這是短期的優惠活動 如有不妥再請版主幫忙刪文 謝謝!! 美力空間是一間綜合性的舞蹈教室 有有氧舞蹈也有靜態運動如瑜珈和PILATES 因為現在正在優惠所以讓大家參考看看囉! 新年優惠~ 優惠內容：一堂課只需要125元！！ 優惠對象：美力空間學員、想來美力運動的新朋友！ 優惠限制： ...