肩膀舊傷復發該怎麼辦 - 排球

By Iris
at 2010-06-25T00:00

Table of Contents

今天早上我早起去跑步
跑到一半我發現我肩膀開始痛了
因為我以前是打排球的
打排球的時候肩膀就已經受傷了
在手臂這部份做畫圈的動作肩膀的骨頭也會有咖咖的聲音
去給骨科看醫生說少做這個動作就好了
難道是沒辦法根治嗎??
現在連跑步都會痛了
我有點不想要做一些無謂的復健
浪費錢也浪費時間
也毫無看到成效
各位有沒有什麼能推薦我的??
我想去大醫院看

Tags: 排球

All Comments

By Susan
at 2010-06-28T00:46

版主您好
您可能是喙肱肌、喙肱韌帶拉傷與肩關節錯位，可能是因為肩關節使用過度或角度施力錯誤，使得肩關節因而受傷錯位的。
肩部不穩定發生在肩部的球窩關節進行反常的大量活動之際，即上臂肱骨前端的肱頭骨不同程度地脫出肩關節窩。
在一個不穩固的肩膀裡，圍繞肩部的大塊肌群會對用以穩固關節的組織造成過度的壓力，使肩部發生局部性脫臼，學理上稱之為半脫位，這通常會使肩膀的背後或深處感到疼痛。
一般而言，這種疼痛會很劇烈，但其程度和位置會因為關節組織不正常半脫位的數量和方向而有很大的不同。
這類傷害有時也會使手指產生麻木和刺痛的現象，或是感到肩關節快要散開了。
肩關節是人體活動範圍最廣的部位之一，在日常生產勞動中擔負繁重的工作，扭挫損傷的機會很多，治療不當會產生肩部疼痛．關節粘連，活動發生障礙，尤以不能外展、內旋為顯著，活動時疼痛加劇。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張、紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光、核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛以及退化性關節炎等後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生，都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷，此時應特別注意是否有相關的損傷，否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的，所以治療的原則就是完美的解剖復位。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原來的位置的，更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正。
平常要做肩關節的柔軟操，要常練吊單槓（吊單槓是用手攀住，然後膝關節彎曲，手臂伸直，利用身體的重量將肩關節上拉，不是將身體拉上去）這樣他就能痊癒了。
肩關節柔軟操：
一
1.放一個直徑十公分的毛巾捲於患側腋下
2.用健側手捉住患側前臂，往身體方向拉
3.維持三十秒，重覆十次，每天三回
二
1.身體平躺
2.儘可能抬起你的患側手臂至高於頭部
3.至最高點，維持十秒，重覆十次，每天三回
在治療期間你的手肘都不能超過身體側邊中線，你超過時肱骨頭會前突，這樣很容易再拉傷的，也不能大力甩手．不能提重物，反正盡量不能讓手臂有下拉的動作與肱骨頭有前突的動作。
韌帶拉傷會變得比較鬆弛，要用運動療法來強化關節週邊的肌肉來補強關節。
只要找到真正精通正骨學的正骨師（非推拿）矯正變形錯位的關節，然後配合運動療法這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 31年的臨床經驗

By Hazel
at 2010-06-26T13:57

背後肩胛骨上面的肌肉就是整個手臂的發源地. 營養有上來. 肩膀才會健康。你把此地方治好，氣血會到手腕. 那整個背後及肩膀症候群都會解決。[手小臂工作著 ]打排球症候群. 有些時候是手臂肌肉使用過度所造成的後遺症. 手小臂比較重. 抬起重心在肩膀. 就如翹翹板原理. 所以肩膀會痛. 以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[背後肩胛骨及復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：如果此方式無效. 那就要治療手小臂肌肉[神經]. 方可見效O
病症：背部肩胛骨外側壓迫會痛苦。
原因：可能是外力所傷或不當拉傷所引起。大部分是外傷，如撞傷、跌傷、打傷……等。自傷是自已使用不當，角度使用不對，用力過猛，久而久之產生的痛苦，如打球運動而受傷
觀察︰可試著比較兩側的鎖骨端是否一樣，例如︰視其整個肩膀的肌肉厚度及外表，以及整隻手臂抬起來的情況，以比較左右兩邊的肌肉整體是否有高低不一的現象，或視其後面肩胛骨的上面肌肉，如有大小的差別，代表較小一側的肌肉失去彈性，或是只剩一層皮肌肉萎縮了，或壓其兩邊，感覺痛法是否相同，才能發覺問題的所在。若為神經受傷，通常會感到酸痛無力，宜仔細觀察，好好診治。
推拿重點：利用推拿或拔罐方式將肩胛骨外側的神經慢慢修復。
推拿方式︰
1、如果患處因時間拖延較久無法順利拔出，可先使用刮痧方式將皮膚「喚醒」，以解除外部的肌肉皮膚因神經凝結，使得皮膚毛細孔無法正常呼吸與張開的現象，再利用拔罐方式將神經推出即可。
2、市面上有很多的刮痧器具，例如：瓷器的湯匙、刮痧棒……等，進行刮痧時可視其位置，由中間向外側刮去，如患處為肩膀，必須由肩膀刮至手指頭；若為頸部，則由頸部刮向肩膀；若為胸部，則由中間刮向兩側；若為腳部，則由大腿刮向小腿趾頭。記得刮痧的器具要先行消毒，注意不宜太過用力，以免造成皮膚受傷。刮痧完後，皮膚會有疼痛感，可貼上外用藥布，讓皮膚消炎止痛。
3、此情況也可能影響到整隻手臂，甚至於手指頭，這是由於整個肩胛骨無法使力的緣故，因而影響整隻手。如果治好後，肌肉仍無法使力，便需要做下列復健。
復健：
1、手法是整隻手向前伸直，手掌心朝上，再向另一面非患處轉移，向下微出力，把肩胛骨後的肌腱拉緊，會感覺手掌心發熱，背後外側肩胛骨會酸、麻、緊，如此才會使神經慢慢轉好且有力，以達到復健效果，此法也可以是針對手臂無力的復健方式之一。
2、因復健時整隻手臂都會出力，宜利用對角線來操作，即左手向右下邊斜，右手向左下邊斜。
所以你還是要治療. 不要以為自已年輕. 而延誤治療. 受傷害是自已.o
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Robert
at 2010-06-25T20:29

你好,
請問你是運動員嗎?曾經給哪位醫師治療呢?那位醫師給了什麼治療建議呢?
國內專精肩關節疾病的醫師已經不多,至於開刀開的好的醫師就更少了!
我推薦幾位醫師讓你參考一下:
基隆長庚骨科---陳志華醫師(基隆ˋ台北ˋ林口院區都有看診)
台北榮總骨科---馬筱笠主任醫師==>榮總運動醫學科主任
台北中山醫院骨科---吳濬哲醫師==>前台北榮總骨科主任
上述這幾位醫師在肩關節的治療領域中,是國內最權威級的醫師了!也都是職業選手指定醫師,你可以向他們請教該如何治療較為合適

By Andy
at 2010-06-27T18:36

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。
藥物、針劑的副作用難以想像，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Michael
at 2010-06-26T03:09

那就多練肩膀那邊的肌力
常做伏地挺身
我之前肩膀跑掉三天
才去橋回來
後來狀況嚴重很多
都不能舉
但後來忍痛加強手臂肌力
慢慢的適應
到後來就沒有這種問題了
一開始會感覺要掉下來
那是肌肉酸痛沒力
但後面你的肌肉有力
就不後有酸痛問題
肩膀也不會痛

肩膀舊傷復發該怎麼辦 - 排球

All Comments

Related Posts

(急)排球發球犯規的問題

我是Gay、法律系的....煩惱剪不斷、理還亂

請幫忙回答6個體育問題，急需報告......

適合高中生的暑期運動夏令營

請問台南哪裡可以買到MIKASA明星排球