肩膀操過頭？ - 壘球

這個....小弟發現自已的一個情況想向各位熱血鄉民請教一下...
事情是這樣的，今天打了一場半的球賽....(因為第二場打到一半就沒打了= =|)
但第一場打完到第二場開始打時，中間大約間隔了一個小時左右。
當我為第二場在做熱身準備時，覺得肩膀感覺蠻怪的....
在傳接球時好像會有點像拉傷的那種酸痛....
一開始在傳接有發現覺得可能是熱的不夠，但之後覺得不太對....
第二場比賽就比較沒有催球速出來...

之前我檢查過肩，有韌帶撕裂的情況...醫生說到時候韌帶沒撕裂的部份就得
負擔你右肩所使用的力道...
有點擔心撕裂的部份會擴大...雖然在打球的過程都很小心...
也不會很刻意的想催球速出來，而且熱身時都會盡可能把動做作確實~
讓肩能熱開~

會不會是因為受過傷而肩膀的續航力變差了囧>??
理當上受傷多少會影響....是否能做一些訓練來加強臂力？
希望有相關經驗的鄉民們能給予一些建議囧||...
只是目前開刀還沒有考慮就是了..囧
是一筆不小的開銷囧|||...

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不怪你阿不然要怪誰啊？
怪我咧！ ╯-____-)╯~═╩════╩═~

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