肩膀小痛 請教重訓解決法 - 排球

我常常在練球完地隔天會出現肩膀酸酸痛痛的情形

位置就在平常幫別人捏捏肩膀時 大拇指那位置

尤其在練球有比較多揮臂包球攻擊情況下

隔天左右肩都有會滿有感覺的 但是是按下去才會有點小痛


我想要請教一下有在重訓的人們

那位置是叫斜方肌嗎?

如果是的話 做啞鈴聳肩是不是有機會解決這問題?

感謝解答

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