肩峰鎖骨脫位 - 衝浪運動討論

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有人有過嗎

醫生說通常摔車或是從高處跌倒蠻常發生的

我7/31摔車撞到右肩

肩峰鎖骨脫位

手臂整個抬不起來

醫生說要掛三角巾八個禮拜

八個禮拜一到我就受不了

去衝了一次

本來已經差不多好了結果衝完回來又痛了一陣子

到今天已經快三個月了

我昨天試著做伏地挺身結果完全無法推起來

一要推肩膀鎖骨那就會痛

我到底還要等多久...

有人有經驗嗎

還是我以後都不能衝浪了QQ


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請勿穿卡式車鞋入廳。

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All Comments

Elma avatarElma2010-10-20
如果在這段修養時間都沒有亂動他,應該是好了
Annie avatarAnnie2010-10-23
可是因為沒有運動所以要復健,別太急平時固定少量運動
Dorothy avatarDorothy2010-10-26
一點一點恢復週遭肌肉強度
Ethan avatarEthan2010-10-29
肌肉肌腱強度恢復才能夠支撐包覆骨頭
Puput avatarPuput2010-11-03
別心急 要復健
Caroline avatarCaroline2010-11-05
肩膀很難好 我右肩受傷到復健完可以重訓 歷經半年
Zora avatarZora2010-11-07
別心急..我去巴里島衝浪鎖骨撞到骨折休養三個月才好!!
Edward Lewis avatarEdward Lewis2010-11-11
休養期間一定要忍住!! 還有八字固定帶要穿牢不可鬆鬆的
Iris avatarIris2010-11-14
今年六月底受傷的~ 現在恢復反而追浪更厲害了!! 哈
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-11-14
我也摔過兩次肩膀,原本也以為要拖很久,西醫中醫都沒用
Carol avatarCarol2010-11-17
後來有個衝浪前輩教我復健: 手臂平舉,然後小幅度順時針旋轉
Bethany avatarBethany2010-11-22
手臂,轉到你覺得不行為止,然後再換逆時針方向。每天都要做
Tom avatarTom2010-11-25
做到你覺得ok為止。 我自己的經驗,兩周後,我的肩膀痠痛
已經剩下不到20%,滑水也漸漸有力不痠痛了。這種東西我覺得
Jake avatarJake2010-11-27
西醫中醫不會教你,但卻非常有用。建議你可以試試看。不過
Candice avatarCandice2010-12-01
這復健,要等傷好了一陣子(受傷一個月後)再開始做。
John avatarJohn2010-12-06
我原本的肩膀傷拖了半年多,就靠這個復健兩三周就好了,到現在
都還沒有再發過問題。有的時候不是你的傷沒有好,而是你太久沒
Gary avatarGary2010-12-08
動,你的肉長到你的韌帶上了,你要復健去把他活動開。一開始做
會很痛,忍耐一下,但慢慢就會發現不痛了,有力了。
Xanthe avatarXanthe2010-12-10
為了你自己的肩膀,要持續每天把它做好。
Jake avatarJake2010-12-15
推一下C大講的 我開始做復健也是痛還以為傷還沒好咧
Lily avatarLily2010-12-15
不過我大概持續一兩個禮拜就開始有力了
Irma avatarIrma2010-12-18
直到現在我持續重訓把肌肉練大以免以後又受傷
Cara avatarCara2010-12-18
我是雙手腕韌帶受傷,後來中醫調回去加上固定帶
Christine avatarChristine2010-12-22
搭西醫消炎和鬆弛,就很快好,可是稱身體或是抬重會痛
Iris avatarIris2010-12-24
其實也是肌力沒有恢復,每天固定小舉輕物,之後就有力
Michael avatarMichael2010-12-25
太感動了!謝謝!!!
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-12-28
我現在也是受這個傷= = 也是在復健中 一起加油!!
Andy avatarAndy2011-01-01
詠哥你是摔腳踏車吧....
Isabella avatarIsabella2011-01-06
對阿是摔腳踏車...
Catherine avatarCatherine2011-01-09
是往前平舉嗎?