肩峰鎖骨脫位 - 衝浪運動討論

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By Vanessa
at 2010-10-18T01:23

Table of Contents

有人有過嗎

醫生說通常摔車或是從高處跌倒蠻常發生的

我7/31摔車撞到右肩

肩峰鎖骨脫位

手臂整個抬不起來

醫生說要掛三角巾八個禮拜

八個禮拜一到我就受不了

去衝了一次

本來已經差不多好了結果衝完回來又痛了一陣子

到今天已經快三個月了

我昨天試著做伏地挺身結果完全無法推起來

一要推肩膀鎖骨那就會痛

我到底還要等多久...

有人有經驗嗎

還是我以後都不能衝浪了QQ


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請勿穿卡式車鞋入廳。

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Tags: 衝浪

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2010-10-20T06:28
如果在這段修養時間都沒有亂動他,應該是好了
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-23T16:42
可是因為沒有運動所以要復健,別太急平時固定少量運動
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-26T17:10
一點一點恢復週遭肌肉強度
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-10-29T08:20
肌肉肌腱強度恢復才能夠支撐包覆骨頭
Puput avatar
By Puput
at 2010-11-03T05:07
別心急 要復健
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-11-05T22:57
肩膀很難好 我右肩受傷到復健完可以重訓 歷經半年
Zora avatar
By Zora
at 2010-11-07T18:04
別心急..我去巴里島衝浪鎖骨撞到骨折休養三個月才好!!
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-11-11T17:25
休養期間一定要忍住!! 還有八字固定帶要穿牢不可鬆鬆的
Iris avatar
By Iris
at 2010-11-14T03:14
今年六月底受傷的~ 現在恢復反而追浪更厲害了!! 哈
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-11-14T12:07
我也摔過兩次肩膀，原本也以為要拖很久，西醫中醫都沒用
Carol avatar
By Carol
at 2010-11-17T09:28
後來有個衝浪前輩教我復健: 手臂平舉，然後小幅度順時針旋轉
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-22T08:14
手臂，轉到你覺得不行為止，然後再換逆時針方向。每天都要做
Tom avatar
By Tom
at 2010-11-25T10:46
做到你覺得ok為止。 我自己的經驗，兩周後，我的肩膀痠痛
已經剩下不到20%，滑水也漸漸有力不痠痛了。這種東西我覺得
Jake avatar
By Jake
at 2010-11-27T16:00
西醫中醫不會教你，但卻非常有用。建議你可以試試看。不過
Candice avatar
By Candice
at 2010-12-01T19:16
這復健，要等傷好了一陣子(受傷一個月後)再開始做。
John avatar
By John
at 2010-12-06T07:11
我原本的肩膀傷拖了半年多，就靠這個復健兩三周就好了，到現在
都還沒有再發過問題。有的時候不是你的傷沒有好，而是你太久沒
Gary avatar
By Gary
at 2010-12-08T22:20
動，你的肉長到你的韌帶上了，你要復健去把他活動開。一開始做
會很痛，忍耐一下，但慢慢就會發現不痛了，有力了。
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By Xanthe
at 2010-12-10T10:47
為了你自己的肩膀，要持續每天把它做好。
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-15T03:14
推一下C大講的 我開始做復健也是痛還以為傷還沒好咧
Lily avatar
By Lily
at 2010-12-15T06:43
不過我大概持續一兩個禮拜就開始有力了
Irma avatar
By Irma
at 2010-12-18T00:10
直到現在我持續重訓把肌肉練大以免以後又受傷
Cara avatar
By Cara
at 2010-12-18T04:17
我是雙手腕韌帶受傷,後來中醫調回去加上固定帶
Christine avatar
By Christine
at 2010-12-22T15:52
搭西醫消炎和鬆弛,就很快好,可是稱身體或是抬重會痛
Iris avatar
By Iris
at 2010-12-24T12:31
其實也是肌力沒有恢復,每天固定小舉輕物,之後就有力
Michael avatar
By Michael
at 2010-12-25T06:38
太感動了!謝謝!!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-12-28T00:08
我現在也是受這個傷= = 也是在復健中 一起加油!!
Andy avatar
By Andy
at 2011-01-01T21:41
詠哥你是摔腳踏車吧....
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-01-06T21:04
對阿是摔腳踏車...
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-09T22:05
是往前平舉嗎?

安全為上

Cara avatar
By Cara
at 2010-10-17T18:46
安全多重要，當你受傷了就會知道。 小弟上禮拜六在北堤衝浪，在靠近inside的地方坐板(其實很淺,可以站的地方)。 這時後方約3公尺處某位仁兄的浪板沒控制好，被浪衝走往我的方向飄來， 雖然我的視線一值看著outside，也有注意到有板子飄來，不過那時候腦袋居然想著 and#34;應該只是擦過我的腳吧，看樣子 ...

久違的南堤起浪了

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-10-17T18:08
南堤現在地形不錯 有力量推的浪型都蠻好 不會像以前偏軟！～值得再觀察觀察！！～ 今日浪況最大一人半 平均肩至一人 明天力量更靠近 雖然有點風但值得期待 另外東北季風來臨時往往附近各浪點只剩南堤可以玩 遇到假日難免會比較多人 今天見到許多新面孔 要稍微注意一下安全 下浪時左右再三看看 注意自己是不是在浪頭或 ...

請問南堤開車要怎麼走呢?

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-17T17:27
看到什麼建築物或路名要轉進去呢 今天在北堤本來看到沒啥人挺開心的 但是發現浪相當亂Orz 聽說大家都跑去南堤了下次我也想去玩玩 但是在哪裡一點頭緒也沒有... 爬文也看不太懂怎麼去atatand#34; -- Keep Surfing^^ - ...

失物招領

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-16T15:54
今日在後龍外埔撿到一條腳繩跟一頂迷彩漁夫帽.. 印象中應該是位短版兄弟的！ 東西我先幫你收起來啦..明天我還會去外埔 若有他朋友看到..麻煩幫我轉達～謝謝 -- -- 偽 簽名檔 - ...

防寒衣的選擇很重要

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-10-16T11:01
又到冷颼颼的冬天了 入冬以來最強的鋒面下來後不只氣溫 連水溫也明顯的變低 許多夏天才剛開始接觸衝浪的新朋友應該也差不多淡出 或是覺得有趣而開始詢問冬天的狀況 這時候你最需要的是一件能保暖的wetsuit! 衝了好多年的朋友也可能因為舊的防寒衣破損 或是不敷使用而有更換的需求摟～ 以下是花時間整理一下防寒衣的 ...