肌腱炎如何處理？ - 運動

By Erin
at 2010-06-14T00:00

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手無力，一個動作就會痛
去看醫生了，醫生說是肌腱炎（網球肘）
一開始他說要用打針的，但是我聽說打針不好，那是打類固醇
以後肌腱會壞掉，後來才改開藥給我吃
我想問，真的用打針方式治療肌腱會壞掉嗎？
如果不打針和吃藥，只讓手多休息這樣會自然好嗎？
因為我已吃藥3天還是沒有好轉，正考慮要不要去打針～～～

Tags: 運動

All Comments

By Elizabeth
at 2010-06-17T10:12

如果現階段的疼痛真的難以忍受，以至於影響到工作時，是可以嘗試的。
但在治療後的復建也是不能少的，雖然說打針可以讓大多數的肌腱炎得到快速的緩解，但緊繃的肌肉依舊是緊繃的，緊繃的肌肉若未將其拉開，很容易造成肌腱的再度復發。

建議您：
1、如果現階段您要快一點讓疼痛得以緩解，您可以先打針，先讓疼痛緩解下來，再到復健科做復健，以得到最佳的治療效果減少復發的機率。
2、如果疼痛仍在可以忍受的範圍，不致於影響到工作，可以先口服非類固醇消炎藥加上復健治療，持續治療3週，若未達到滿意的效果在打針也不遲。
3、若第二個建議您覺的治療效果太慢，也可以輔以物理治療中的徒手治療來加強鬆解肌肉、增加肌肉強度及柔軟度的效果。

現在有許多學有專精的徒手物理治療師在外執業，您可以就近選擇。

順便提供您一個網球肘的復健運動供您下載，可以在家試著做做看喔!
圖片參考：http://img594.imageshack.us/img594/6666/68139945.j...
網球肘施國正醫師署立苗栗醫院院長
網球肘不一定只有發生在打網球的人，是本文首先要提醒大家的。發生的部位在肘關節的外側或內側，主要是以疼痛、酸、無力來表現。男性、女性並無差別，通常發生在成年人居多，和季節的變化無關，但與使用肘關節或前臂及手腕轉動之頻率有關。
網球肘的病因是由於肘關節附近前臂肌肉群之共同起點因用力不當或過多，例如打球、拿鍋鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉﹝內旋或外旋﹞等，造成骨骼、肌肉之接著點受傷所引起的。因為常發生在打網球的人的身上，因此得名。其實打羽球、高爾夫球或做過多的家事和工作同樣的也會引起網球肘。
網球肘的發生往往是在使用過度之後才出現疼痛的症狀。在打球或用力的當時並不立即產生疼痛，這種症狀可以延續幾天甚至幾個月。疼痛的位置以肘關節外側靠近肱骨外側上踝居多。局部會有壓痛點，有時疼痛會向下延伸在前臂肌肉及手腕之背部及橈骨側。當手腕做背屈動作或抗力內旋時病人會感到劇烈疼痛，因此病人通常無法使力扭轉門把、提重物或打球。
治療的法則還是要休息，當然找出病因是最重要的。休息就是要針對病因，例如使用過度，那當然是要減少使用的頻次或是用力不要過猛。有些職業需要做相同、反覆不停的肘或腕的運動。例如使用鐵鎚、提重物、扭轉物品等，最好是要休息幾天才有機會復原。
急性發作時除了立即休息外，可以在局部冰敷一天，以減低發炎，並口服一些止痛劑，通常幾天到兩星期便會改善許多。症狀若超過三天以上則可以考慮局部熱敷，並使用固定帶會或護肘於手肘遠端五公分處，將肌肉綁緊，使肌肉在用力時不會將力量集中在一點，以免再度受傷。同時需找醫師診治以免延誤病情。醫師通常會給予止痛消炎劑，或口服或局部使用。在症狀還未完全消失之前切記保護自己的手肘。往往網球肘不容易治好是由於“操之過急”。要知道肌腱受傷通常需要六星期才會復原而要恢復到正常之功能有時候需要三個月。由此看來要根治是急不得的。
只有少數病人對上述治療的方法沒有反應，這時可以考慮局部注射少量的類固醇，最好一年內不要超過四次，局部類固醇通常效果不錯，我們也不必因噎廢食，害怕類固醇的副作用而不敢使用，因為醫師使用的劑量很低很低，適當的使用是不會有副作用的。
至於需要手術的病例則更少了，有些有鈣化或經長時間的治療仍然無法改善的，則可以考慮。其方法是做局部的肌腱轉移或切除鈣化。
總之，網球肘是一種極為常見的骨科疾病，很容易被一般人所忽略。因此它一旦纏上身便揮之不去，常常幾個月不小心又會復發，造成困擾。要治好此症，唯有耐心及毅力與醫師充分配合才行，但是預防還是勝於治療。

By Wallis
at 2010-06-14T20:12

hotpop117 ：您好
網球肘正式名稱為肱骨外上髁炎，為肘關節橈側錯位移動。
手伸直時肱橈肌疼痛，手背肘窩較飽滿，肘肌突出，可在肱橈肌找到壓痛點。
可以用旋轉直拳自行矯正：在拳頭擊出到頂點時，拳心要剛好轉到外側，而且力道要能將肘關節拉開，這對沒有武術基礎的人來講有點困難，最好是去找正骨師矯正歸位，然後用網球肘專用護肘固定保護。
關節錯位就是關節位置的不正，有的只是一線之差，所以也稱為錯線或錯縫。雖然上下相對的位置只差一線，但在身體內造成的變化就大小、輕重各異，所謂「失之毫釐，差之千里」骨與骨之間只要有輕微的錯移、不正，就會引起周圍正常軟組織緊張．紊亂，各類神經開始作出莫名其妙的反應。
錯位不等同移位。即使X光、核磁共振報告沒有顯示異常，也絕不能代表病人沒有不適，因為錯位在X光．核磁共振中，並不能顯影出來。但當用手法復位後，病者卻即時感到輕鬆或紓緩。
因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下，所以儀器、X光都很難檢測出來（不易判讀），要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的，所以常常會被忽略，到最後就會形成關節軟組織風濕痛或關節磨損退化的疾病。
關節骨頭的矯正是要用正骨手法，不是用推拿的．也不是吃藥．打針．針灸．復健就能讓骨頭恢復原位的更不是強壓亂搖的，是要利用角度，施用巧力來矯正的，而且要盡快矯正，拖越久越難治癒。
正骨療法是一項手療醫學，它是應用槓桿原理，使用牽引、扭轉、戳按、復位的三度空間手法，將異位的骨頭、關節導正恢復至原來的解剖位置，鬆解神經與軟組織的壓迫崁頓。
是依據神經解剖學及生物力學為其理論基礎，亦即依據解剖學組織分布部位，利用生物力學的槓桿原理，採用適合的手法，以巧妙、自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將骨頭、關節矯正，使軟組織得以鬆解、關節恢復原位，進而解除病痛的根源，由於不同於打針、吃藥，所以無副作用，效果更是快速。
最好是去找真正精通正骨學的正骨師（非中醫推拿）矯正然後用護肘保護這樣才能痊癒，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發。
以上說明提供給您參考，希望對您有所幫助，並在此祝您早日康復！
參考資料：┌藍色的天空﹏☆ 31年的臨床經驗

By Wallis
at 2010-06-16T13:19

筋骨方面的治療, 建議使用中醫會比較好中醫藥活血化瘀, 調經順氣, 活絡筋脈, 無副作用, 日後不會因為變天而產生酸痛, 較能根治
中醫藥活血化瘀, 活絡筋脈, 無副作用
萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看
張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗
而且看病精心又細心讓您安心
酸痛方面的肌腱炎、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛
以下是他們的網站
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吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.23710088.url.tw/html/02/index2.htm

By Eartha
at 2010-06-15T16:21

藥物、針劑的副作用難以想像，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。
受傷部位需確實治療
症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，。針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

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