肌肉拉傷可以推拿按摩? - 高爾夫

By Quintina
at 2006-02-24T00:00

Table of Contents

最近肌肉拉傷有熱敷,吃消炎藥,肌肉鬆弛劑, 但想可以推拿按摩加速痊癒,可以嗎? (已經一周了還沒好)
Update:
謝謝網友的熱心指教, 我是打高爾夫球太多使肌肉疲勞擴背肌受傷 ,受傷當天曾有"ㄉ"一聲不知是骨頭還是筋脈撕裂聲. 當天又熱敷把我整塊背痛無法直立..... 最後又冰敷才止痛... 總之這次嚇到. 我住台北, 最近是找西醫, 但醫生就要我作6次復健, 大約10天後才再約門診,...讓我很不安因為要過很多天...又有好有介紹中醫民俗療法..才想推拿是否會快好..... 總之謝謝大家. 我會以西醫為主才對

Tags: 高爾夫

All Comments

By Harry
at 2006-02-24T14:41

肌肉拉傷（Muscle Strains）肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易　　恢復。二，中度的肌肉拉傷，則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯需要仔細的　　治療與復健。三，嚴重的肌肉拉傷，則是指大部份的肌纖維斷裂，甚至整條肌肉斷裂成兩部　　份。大大的影響肢體功能，需要外科手術縫合和長期的復健，才能恢復運　　動能力。　　所幸嚴重的肌肉拉傷並不多見，大部份發生在運動員身上的肌肉拉傷都在輕度到中度之間，好好的治療和預防都能避免拉稍的發生。通常肌肉拉傷是很突然的，患者通常會有急速的疼痛感，就如同打針一樣，然後慢慢覺得有酸麻感。拉傷的肌肉若出力則有疼痛感，同時也有觸痛感，並有不同程度的腫脹和肌攣收縮，還有因內部微血管的斷裂，從輕度的點狀出血到整片的肌肉出血『血腫』，即俗稱的黑青現象。若肌肉完全斷裂，則會有中間凹陷而成兩端凸起的現象。在拉傷後期還會有肌力減少和因癒合的瘢痕組織造成柔軟度減少的現象，此外在運動中有肌肉拉傷時，常可伴隨著清脆的斷裂聲，這一點可幫助診斷。造成肌肉拉傷的原因：一，肌肉力量的不平衡。當兩組互相拮抗的肌肉強度不平衡，則強的一方拉力　　大於弱的一方時，易引起肌力較弱的肌肉拉傷。　　如：大腿後側的後腿筋肌力量，往往比前側的股四頭肌弱，所以後腿肌易被　　拉傷。二，肌肉的柔軟度差。每次當您激烈的運動時肌肉纖維往往有細微的傷害，當　　他癒合則纖維易短縮，這就像小提琴的弦一樣，當他愈緊則愈容易斷裂。三，礦物質的缺乏。當運動激烈時流汗過多，易造成鈉、鉀、鎂等離子的缺乏　　，再加上代謝廢物的積存，導致肌肉不良的收縮而產生拉傷。四，訓練方式不當或訓練過度。所有的訓練課程應慢慢的增加量、速度和肌力　　。若太急著增加超過肌肉所能忍受的耐力，易導致拉傷。過度疲勞或受傷　　的狀態也是拉傷的原因。五，外傷。如受到外力的打擊肌肉或不小心踏入坑洞，可能引起肌肉的過度拉　　力而造成傷害。此外如身體構造的異常，缺少足夠的耐力訓練均是肌肉拉　　傷的誘因。對於肌肉拉傷後的處理主要是遵守三個原則：處理：首先是預防或降低血腫的形成；再來是加速已形成的血腫溶解；最後是　　　預防過度的瘢痕組織或黏結產生。除了嚴重肌肉斷裂可能需要更進一步　　　的外科手術處理外，大都數的肌肉拉傷均可遵循前述原則治療，在受傷　　　當時以R、I、C、E處理。治療：大都數拉傷，可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用　　　華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療，過幾天後可提高熱　　　療溫度，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。在拉傷後期視受傷的嚴重程　　　度，還可以加入短波、超音波等深部熱療，對肢體的運動則要加入阻力　　　性的肌力訓練，以期待肌力的逐漸恢復，在復健其可用繃帶或貼布來保　　　護治療的成果。而柔軟度和肌力的恢復是主要治療目標。預防：預防拉傷的再發生是最重要的，除了平時體能的訓練要徹底外，也要改　　　正錯誤的運動技巧。賽前足夠的熱身運動是很需要的，培養比賽時放鬆　　　的能力，使肢體在反射的情況下完成各種活動，能有效的防止肌肉拉傷。*註：以上資料由真理大學田徑社網頁所擷取，並感謝田徑社熱情提供

By Jessica
at 2006-02-27T05:13

專為男士，全新女性美容師
消費說明：2000元90分鐘（無其他任何費用）
可以加本人即時詳聊：fen888888

Line賬號搜索ID: w58586
預約專線：0979-450-880 （歡迎電話預約~請顯示號碼）
服務地址：新北市三重區仁華街上
如果您需要其他更好的服務，見面後可談好再消費的喔！

By Caroline
at 2006-02-27T23:16

治療：大都數拉傷，可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用
這句話最重要，
即出血停止後才開始熱療，並按摩，
而在這之前都要冰敷

By Bethany
at 2006-02-24T11:51

第一想先請問你是女生嗎?因為我姑姑只幫女生看病
第二不知你是否住在高雄?如果是可以推薦你去看
她是合格的中醫師及整復師
熟知各種精油的效用，並用最輕柔的手法
治癒你的肌肉拉傷，不然小心沒有完全好的話
等到年老後，就較容易產生這裡酸那裡痛的毛病
西醫有可能只會開給你止痛藥，讓你減緩症狀
最根本的辦法
還是要找出病因，徹底的解決
效果不錯，費用又不貴
如果有需要再與她連絡一下吧
陳醫師
住址:高雄市左營區忠言路99號
電話:0925270589

By Vanessa
at 2006-02-25T11:25

肌肉拉傷初期不要熱敷,會好的很慢
且發炎的機率加大,更不可以按摩推拿
肌肉拉傷初期要先冰膚讓微血管收縮
止血(肌肉內層)
過幾天之後才改熱敷,按摩
這樣才正確

By Una
at 2006-02-27T00:11

你是哪個部位拉傷的？還有其他症狀嗎？

肌肉拉傷可以推拿按摩? - 高爾夫

All Comments

Related Posts

所有球類中，以最溫馴以及最激烈的球類運動是什麼…？

請述說下列運動項目的比賽規則...

奧運的運動要怎麼分類?

為何體育台常常播放一些鳥不生蛋的節目呢？

請問ㄧ下各個運動所代表的人物