聊聊大家目前的訓練進度吧~ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

如題，大家好~~我的目標是完賽證明，個人全程不求名次的~
我是171/84，有點胖，所以負擔蠻大的。
目前已自行訓練快滿一個月。
1.游泳都是去南港育樂中心，25m溫水水道，
自由式雖然會換氣，卻無法游超過25m，
故通常都是蛙式到底，不踢牆、不落地，
最高紀錄48min，時間非常緊繃。
很害怕常溫的湖水，冰冷造成肌肉緊繃，
及水深的恐懼感，還有百萬條蛙腿亂踢。
目前才練六次而已。

2.單車因無法準確計時，路程也很難配合，
所以都沒有紀錄，但訓練主要都是以軍功路
政大後山的山路為訓練路線。都滿陡的，
下坡時最快是48km/hr，但會怕怕.....
也因為是買大賣場排前後避震登山車，
且車重達20kg，爬坡跟本是在練腳力。
以後想要買一台好一點的車，一直在登山車
與公路車間猶豫不決，目前練四次了。

3.跑步因想計算距離，故都跑操場的PU跑道，
很怕不能適應日月潭的柏油路，大概跑
完都是約72分左右。目前練過六次。

我一天通常時間只夠練一項，有一次游泳48+跑步72
這樣的練習量與內容，真怕當天三項一起來會tra塞呀.....
不知道大家練的如何?? 可不可以給小弟一點指教，
是否那裡該加強呢?


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