耐力提升方式? - 游泳討論

By Skylar Davis
at 2016-08-24T13:32

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小魯我有個問題想請教各位超人Nkm大大

假設我現在訂了一個菜單自由式500m

可是我300就累了

這時候有兩種方式

1.繼續撐個50m也就是350m下課休息

2.休息一下幾分鐘等狀態稍好繼續游完剩下的150m再下課休息

哪種方式較有助於提升肺活量及耐力呢??懇請賜教~~!!

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Tags: 游泳

All Comments

By Jake
at 2016-08-27T15:31

放慢頻率調整呼吸游完這就是耐力(意志力) 但非肌耐力唷

By Yuri
at 2016-08-30T17:25

請教p大在喘時怎麼吸都吸不夠,韻律呼吸也沒用,該如何
調整呢?

By Gilbert
at 2016-09-02T10:14

拆成50十趟或100五趟(需夠喘)，先設定韻呼20次出發，
之後慢慢減少

By Daph Bay
at 2016-09-04T11:22

休息完若完全不喘就沒效果，需還有些喘度

By Ula
at 2016-09-05T18:10

你沒力時游完全部，不要休息，你累了在游下去你體力才會增
加

By Ethan
at 2016-09-10T06:27

耐力跟意志力根本不同

By Margaret
at 2016-09-12T06:11

設定的距離超過你的體能極限那就沒有訓練的意義了

By Hedy
at 2016-09-16T12:46

如一樓說的那是訓練意志力~ 將菜單更換成 50*10或100*5

By Doris
at 2016-09-18T21:35

調整泳姿，像蛙式要漂一樣，捷式也能漂

By Quintina
at 2016-09-23T10:37

大概了解各位大大的意思,重點大概就是喘->繼續游

By John
at 2016-09-27T01:05

P大說到我的痛處...捷式的漂...我抓不到飄的點啊...

By Oscar
at 2016-09-30T20:25

入水手向前延伸~~多停幾秒就有感覺

By Steve
at 2016-10-02T07:47

好的，我試試看，感恩

By Tracy
at 2016-10-07T01:56

原本是1（划左手）2（划左手）1、2、1、2

By Dinah
at 2016-10-07T13:17

可以加一個3（停頓）進去。那個停頓就是漂跟休息的點

By David
at 2016-10-11T17:53

兔大有打錯嗎?12都左手???

By Olive
at 2016-10-13T04:01

我打錯了哈哈

By Thomas
at 2016-10-17T02:04

兔大下次要小心一點,這可是會累死人的~但還是感謝兔大

飛魚跟小史庫林

By Anthony
at 2016-08-24T12:35

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抬頭捷長泳?怎麼省力?

By Brianna
at 2016-08-24T11:34

小魯我目前抬頭捷大概只能連續游到40m處,轉抬頭蛙游完剩下的10m 然後就靠在岸邊休息喘很大很久,後面的抬頭蛙,側泳,基本仰根本沒辦法游下去之前爬了許多關於抬頭捷的文其中的幾個點: 頭看前方(我的頭一直都看著前方,而且只有眼睛出水面,除非換氣才起來一下又下去) 手一下一下划,不要太急(我確實已經 ...

台大救生班34期招生中(手機版)

By Queena
at 2016-08-24T09:22

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台大救生班34期招生中

By Frederic
at 2016-08-24T09:21

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關於近視的問題@@

By Andy
at 2016-08-24T01:55

版友好今天剛買了我的近視泳鏡atat http://i.imgur.com/2exrMmZ.jpg 我本身左眼525、右眼550 平常在沒戴眼鏡的情況下看什麼都是模糊的QQ 而且我對於視線不清楚這件事感到很沒安全感我想問的是... 這麼說我從還沒進泳池開始.. 就要一直戴著泳鏡了嗎 ...

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