大家好，請問翻滾轉身是什麼樣的力量翻過去的呢？
剛開始教練會叫我「縮頭用頭找肚子」，其他他會幫
我翻。但當我自己練習的時候，沒有人幫我翻身，我
要用什麼力量自翻呢？
我教練說是用蝶腳，加上蝶腳就可以自翻了。但我覺
得頗奇怪，蝶腳是身體水平狀，翻轉要把身體縮起來
，所以我一直不懂教練的說法。教練教的時候並沒有
如上次我在本版看到的一個外國影片那樣，是用半個
軟呼拉圈練習，而是直接翻。所以我想請教大家，究
竟是什麼樣的力量翻過去的，我就是有動作，但沒有
力量翻過去，不然就是翻一半，然後從側邊轉過去，
都算不成功啦，好丟臉，在游泳池練習的時候爆醜。
不知道有無相關影片或文字訣竅可以模仿嗎？感恩！
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