羽球的步法-並步與墊步 - 羽球

By Enid
at 2009-04-04T00:00

Table of Contents

　
是“羽球”的步法噢！
　
　
Q.「並步」與「墊步」兩者相異處在哪？
　
我試著上網找影片看動作但是找不到，
雖有找到文字的解釋但是還是不怎麼懂 .
　
　
　
還有一個小問題，
不知是否有大大能提供
羽球比賽中有使用到「交叉步」的線上影片連結？
因為有點不懂交叉步運用在比賽中的時機及如何運用 .
　
　
感謝諸位大大！　
　
　

Tags: 羽球

All Comments

By Victoria
at 2009-04-07T10:12

羽球的步法分為前中後三類步法，各有不同，這裡由於字數限制只說明你的問題，詳細我們以後可以另外交流！
後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。右後場區後退步法主要是
正手的後退步法；左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。
1)、正手後退步法
正手後退步法有並步和交叉步兩種。實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用。
判斷准來球後，先調整重心至右腳，然後右腳蹬地迅速向右後撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接著，左腳用並步靠近右腳（或從右腳交叉後撤一步），右腳
再向後移至來球位置。在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球。擊球後，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或並步回到中心位置。
2)、頭頂後退步法
頭頂後退步法是對方來球向左後場區，用頭頂擊球技術還擊時所採用的後退步法。頭頂後退步法也可用並步或交叉步移動後退。
判斷准來球後，右腳蹬地撤向左後方，同時，髖關節及上體向右後方轉動（轉動的幅度比正手後退要大些），且稍有後仰。接著，左腳用並步或交叉步後撤，右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術擊球。擊球後，迅速回到中心位置。
3)、反手後退步法
反手後退時，應根據離球距離的遠近來調整移動步子。
如離球較近，可採用兩步後退步法。一種是左腳先向左後方撤一步，接著，上體左轉，右腳向左後方跨一步，背對網。另一種是右腳先向左腳並一步，然後，左
腳向左後方跨一步，同時上體左轉，右肩對網作反手擊球。如離球較遠，則要採取三步或五步後退步法。三步後退時，右腳先向左腳並一步，左腳再向左後方撤一步，
同時上體左轉，右腳再向左後方跨一步至來球位置，背對球網，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向後移動一步即成五步移動步法。
上網步法包括：跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。
不論用哪種步法上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心
位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟
稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。
1)、跨步上網
判斷准對方來球後，左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲並成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球後，右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。跨步上網時注意事項右腿成弓箭步時，要防止因上網前衝力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而不應朝向內側。
2)、墊步或交叉步上網
判斷准對方來球後，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌（或從右腳後交叉邁出一小步），左腳著地後，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球後，前腳朝後蹬地，小步、交叉步或並步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網的優點步子調整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網
2009-04-05 20:14:01 補充：
並步是屬於步法的一種！而墊步，只是步法中調整位置用的微調步！
交叉步屬於被動步法，又分為前交叉跟後交叉，常用的為前交叉！
就業餘羽毛球來說：前場步法鼓勵用交叉步，後場步法鼓勵用並步！
墊步：最後一步跨出後，還沒到達最佳的擊球位置（或跑過頭），即可用一個小墊步來調整，或者可以用小碎步！
2009-04-05 20:14:10 補充：
※還有網上的影片問題：
建議版大可以上網尋找中國大陸的羽毛球教學系列影片
在這推薦兩個：1.學打羽毛球（45集） [指導教授：肖杰]
2.羽毛球專家把脈（30集） [指導教授：趙劍華、肖杰]
具體的在線影片可以上大陸的：土豆網、優酷網、或者在百度搜一下
不懂也可以問我，即時通或email......希望這些建議對你會有所幫助！
（趙劍華，幾十年前的世界羽壇四大天王之一，業餘界很有名！）
我也還在中國大陸學球，有時間有機會我們還能切磋一下呢！呵呵！

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