羽球初學者要先練哪些基本功 - 羽球

By Odelette
at 2008-05-16T00:00

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我對羽球很有興趣
我想問問大家
想學羽球的話
可以從哪些部份著手
平常很少機會和別人打球
如果我自己一個人的話
要怎麼讓自己更精進？
每次打球都要和學校器材室借拍子
我想買一隻自己的球拍
順便問一下要怎麼挑一把適合我的拍子

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By Michael
at 2008-05-20T20:46

拍子的話，初學者我想買個價錢一千左右的拍子就可以了
等到有一點實力了，會感覺到手感的差異了
再去買新拍子是不遲的，不過我想那至少會是一兩年後的事了。而且打球打久了我覺得平時有兩支以上的球拍備用會比較好，免得臨時的斷線、斷拍狀況。
選拍子的時候可以跟老闆借來揮揮看，覺得順手就可以了
通常初學選中桿比較軟的比較有彈性的，會很好上手
我也有很多朋友會看外表選拍子~我自己也會這樣~哈
畢竟第一支拍子自己順眼，打起來也會開心囉~!
不過我主觀建議不要一開始就買超貴外表超華麗的拍子
我是自己覺得那樣太招搖了XD 不強還是低調點XD
當然還是開心很重要啦!!!
還有不要忘記要買球鞋，YY的鞋子很軟，很多人愛用
不過我可能因為姿勢問題，第一雙YY只用了半年XD
所以我個人偏好勝利，比較硬......但是我覺得比較好穿~
比較有安全感= =
買羽球鞋是很重要的喔！穿羽球鞋在球場上打球一方面保護自己的腳，一方面也是對球場的尊重。(而且真的穿不對的鞋子很容易受傷)
還有其他很多的牌子啦......也都很好用，各有自己的族群愛好者不過我生性懶惰= =
對其它的牌子比較不熟......大大想知道的話可以多問。
一開始初學者，我覺得最好先從平球開始練
如果找不到人跟你一起練，就先從打對牆開始
對牆的部分我比較不熟(我沒練過....但是也是很多人會從那個去練反應和平球)......好在已經有人講解過了XD 我就跳過XD
直接說平球對打部份好了
球的飛行高度盡量控制在網上一個拍頭長度左右
意思就是球網白線上面再加一個拍頭的長度
球的飛行高度不要超過那個高度
一開始可能會比較難.......但是其實多練就好了
然後飛行距離要能達到對方(對打的人)的胸部
不能太高，也不能太低，不然就會變成撲球或是壓球
所以你要控制自己手腕的力道，還有接觸到球將球打出去時的拍面，是要與網子平行的
我覺得我們教練很重視平球，是要我們學會去控球和練習手腕的手感吧......手腕太慢，球就高了；壓太快，球就會低了。
還有很重要的發球，無論是發短球或是正手發長球
一個質量優的發球，可以增加你場上主動的機會
發球可以去找網路上的教學，網路上很多一定找得到
看影片是自己增進球技最快的方式
其他的人有提過一些練習的小撇步了
比方說買握力器，練習握力
我在一開始的時候，有因為握力器而得到一點小小的突破
不過我個人認為要增進技術，這個並不是重點
有人是說在擊球的瞬間手指握緊是擊出球的要素
但也有人說只要扣住不讓球拍飛出就好了
重要的是手腕
練習手腕也可以用裝滿水的寶特瓶取代啞鈴
跳跳繩也很好，可以練習手腕甩動和協調性
不過要持之以恆~~~
羽球的基本球有平球、長球、挑球、切球、小球
這些你都可以上網找教學
有心的話，前場球例如平球、小球、挑球都可以找一個人幫你丟球，一顆顆修正球質和動作(平球要小心不要出界= = )
長球切球這些你可以在自家的天花板上吊顆羽球
平時沒事就照著教學影片上的動作練習揮拍
這樣可以練習固定的擊球點
握拍的姿勢也要注意，一般都是說握菜刀的方式......
網路上應該也有詳盡的教學啦，用打字很難說
我也沒辦法說的很好(講錯就糟了)
正確的握拍姿勢可以影響你擊球的球質
不對的握拍甚至會限制你的球路......
若是你可以做到就算握拍不正確也打出完美的球
以上那些就可以忽略......因為握拍姿勢奇怪的強者大有人在XD
羽球是漫漫長路，哈
上面說了一堆揮空拍阿什麼，都是入門的基本功
要真的把球打出去，當然要實際操作
這個您可能得要再找方法找門路
如果真的沒人陪你練或是幫你看或是指導你
就只能盡量找個好心人幫你丟球了~
我並沒有說揮完空拍你就可以打出很漂亮的球了喔
打的時候盡量思考為什麼打不好，是拍面或是手腕或是???
不斷的反省過程中再去調整改進
所以你要問清楚自己想要打球的目的
如果你只要能進步快樂
相信你可以熬過那些枯燥乏味的練習
畢竟每件事都講求基本功，很重要，真的。
其實說枯燥也還好，能進步什麼都會值得。
如果你只是想要打快樂球~或是對打想要贏誰
呵呵，多打啦~不要怕被電~就去找人家PK啊
打久了大家熟了，強一點的的人看你積極有企圖心也會沒事教你啊~你也可以一邊被打爆一邊偷學，觀察別人是怎麼打的
可以的話，哪天把自己打球過程拍下來
比較看看自己跟別人的不同，看看是差在哪邊了
再去改進。
其實羽球要進步，做重量訓練，包括握力器和啞鈴，絕對是有效的，不過我認為那些都是輔助唄......
有紮實的基本功和精準的技術，會是你能否進步的關鍵。
這是我的拙見和經驗......如果有不對的地方也歡迎其他大大指正!^^

By George
at 2008-05-19T21:02

‧想學羽球的話，可以從哪些部份著手？
--看DVD、請教練教、多找比你強的人練習
‧一個人的話，要怎麼讓自己更精進？
--我也常找不到球咖，我都這麼做
1.撿羽球
別小看撿球這個動作，很多初學者都敗在這一點
撿球需要的是身體的協調性，手腕的靈活度
想要撿得好撿得優雅就要學
假動作也是由手腕動作延伸出來的，撿球200%對球技有助益！

2.對牆打
你對牆多用力，反彈就有幾成的力道
練的是力量控制，配合著輕重，加上身體的反應
這些都會加強你的反應速度及力量控制
3.揮空拍
有聽過人劍合一，那當然也有人拍合一
你跟你的拍子越熟，打出來的球自然就不會讓你太失望
所以揮空拍用你的身體去感受「順暢」感
針對各個不同的打擊點去體驗，慢慢地加入力道。
4.舉亞鈴惑重物
不過我通常都是拿出阿公的木頭拍(150克)來練習舉重揮拍比較不無聊！
‧要怎麼挑一把適合我的拍子
人‧線‧拍子
解釋人的技術最重要，線材磅數次之，拍子再次之。
重點是「自己要喜歡」這點非常重要！
這是剛入門的選拍技巧，看外表。因為你愛你就會去用它。
你拿一支無敵醜可是無敵厲害的拍子給我
抱歉！我也不會拿
基本上拍子有沒有差？答案是肯定有的。
但是，對於「入門」幾乎「沒有差」。
便宜、好用、又美觀才是你現在挑拍子的重點
線的種類、磅數由專業的羽球拍專賣店人員會跟你介紹，不再贅述。

By Emily
at 2008-05-20T09:45

以我的經驗一開始是先練揮拍發球以及找一個實力和你差不多的練習對打
你要到專賣運動器材的店家或找有賣許多種類的羽球拍的店家買
我本人建議你買之前把全部的球拍拿拿看
選一支自己覺得好用的應該就OK了

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