羽球一個人獨自練習的方法 - 羽球

我是剛學羽球的初新者
前幾天和朋友一起打雙打
我知道自己的實力很差
所以害隊友輸掉，雖然他不說但我知道我很弱
(以上廢話-3-
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我想問問業餘的人
剛初學建議是怎麼練習
我的肌耐力不夠
和腳程與步伐
1天至少要揮幾下正拍和反拍
而且我想問正拍和反拍只是對空揮
還是要有一定的高度
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手臂的力量又要怎麼練習
家裡沒啞鈴和重力手腕所以我不知道怎麼練
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接下來是對牆壁的練習((這點有點疑問
多少距離會最好
擊球的到牆壁的點大概又多少
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我真的有心要學
如果可以能留個小即給我
以後比較容易找到你
問一些問題
Update:
跳繩阿~~((這有點困難，家裡空間滿小的不容易跳
你說的8字形練法，是握著拍子滑動8字形的軌跡嗎??
除了跳繩還有小空間的練法嗎??
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同學都跟我說，我都不會殺球導致比賽都會輸
我是很想把基礎動作練好
例如:別人回擊高球時，能打壓低球，以避免不小心打高被別人殺球
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網路上我記得有教人正確的姿勢
但是看了還是看不懂，能有更正確(清晰)的嗎??
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Update 2:
所以一個人，練習主要以跳繩為基準??
8字形的畫法是像無限大的符號那種畫法嗎??
所以主要的動作方式
不是利用手臂
而是用手腕的幅度回擊球嗎??
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請問不會殺球的一定要殺嗎??
羽球的動作，越小越好，威力也越大((這話的意思是??
只要小幅度利用手腕揮動這樣就好(是這個意思嘛??
對力((這是甚麼??
Update 3:
以手腕為基礎對吧??
我反拍練習手腕這樣可以??
8字形的大小事自己決定嗎??
順手就好??
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我知道不能一次學太多
所以我想知道那些基本工是必學的
我想把基本功練到最好
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外加我的球拍是富特力的
線我記得是yy bg65
這樣可以嗎??
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嗯嗯..pps的影片我有看過
很清楚謝謝你
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基本功有哪些??
我想針對這些做練習
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如果可以的話能幫我列出來嗎??
就是甚麼動作每天練個幾次
可以嗎: )??