我是剛學羽球的初新者
前幾天和朋友一起打雙打
我知道自己的實力很差
所以害隊友輸掉，雖然他不說但我知道我很弱
(以上廢話-3-
-
我想問問業餘的人
剛初學建議是怎麼練習
我的肌耐力不夠
和腳程與步伐
1天至少要揮幾下正拍和反拍
而且我想問正拍和反拍只是對空揮
還是要有一定的高度
-
手臂的力量又要怎麼練習
家裡沒啞鈴和重力手腕所以我不知道怎麼練
-
接下來是對牆壁的練習((這點有點疑問
多少距離會最好
擊球的到牆壁的點大概又多少
-
我真的有心要學
如果可以能留個小即給我
以後比較容易找到你
問一些問題
Update:
跳繩阿~~((這有點困難，家裡空間滿小的不容易跳
你說的8字形練法，是握著拍子滑動8字形的軌跡嗎??
除了跳繩還有小空間的練法嗎??
-
同學都跟我說，我都不會殺球導致比賽都會輸
我是很想把基礎動作練好
例如:別人回擊高球時，能打壓低球，以避免不小心打高被別人殺球
-
網路上我記得有教人正確的姿勢
但是看了還是看不懂，能有更正確(清晰)的嗎??
-
Update 2:
所以一個人，練習主要以跳繩為基準??
8字形的畫法是像無限大的符號那種畫法嗎??
所以主要的動作方式
不是利用手臂
而是用手腕的幅度回擊球嗎??
-
請問不會殺球的一定要殺嗎??
羽球的動作，越小越好，威力也越大((這話的意思是??
只要小幅度利用手腕揮動這樣就好(是這個意思嘛??
對力((這是甚麼??
Update 3:
以手腕為基礎對吧??
我反拍練習手腕這樣可以??
8字形的大小事自己決定嗎??
順手就好??
-
我知道不能一次學太多
所以我想知道那些基本工是必學的
我想把基本功練到最好
-
外加我的球拍是富特力的
線我記得是yy bg65
這樣可以嗎??
-
嗯嗯..pps的影片我有看過
很清楚謝謝你
-
基本功有哪些??
我想針對這些做練習
-
如果可以的話能幫我列出來嗎??
就是甚麼動作每天練個幾次
可以嗎: )??
前幾天和朋友一起打雙打
我知道自己的實力很差
所以害隊友輸掉，雖然他不說但我知道我很弱
(以上廢話-3-
-
我想問問業餘的人
剛初學建議是怎麼練習
我的肌耐力不夠
和腳程與步伐
1天至少要揮幾下正拍和反拍
而且我想問正拍和反拍只是對空揮
還是要有一定的高度
-
手臂的力量又要怎麼練習
家裡沒啞鈴和重力手腕所以我不知道怎麼練
-
接下來是對牆壁的練習((這點有點疑問
多少距離會最好
擊球的到牆壁的點大概又多少
-
我真的有心要學
如果可以能留個小即給我
以後比較容易找到你
問一些問題
Update:
跳繩阿~~((這有點困難，家裡空間滿小的不容易跳
你說的8字形練法，是握著拍子滑動8字形的軌跡嗎??
除了跳繩還有小空間的練法嗎??
-
同學都跟我說，我都不會殺球導致比賽都會輸
我是很想把基礎動作練好
例如:別人回擊高球時，能打壓低球，以避免不小心打高被別人殺球
-
網路上我記得有教人正確的姿勢
但是看了還是看不懂，能有更正確(清晰)的嗎??
-
Update 2:
所以一個人，練習主要以跳繩為基準??
8字形的畫法是像無限大的符號那種畫法嗎??
所以主要的動作方式
不是利用手臂
而是用手腕的幅度回擊球嗎??
-
請問不會殺球的一定要殺嗎??
羽球的動作，越小越好，威力也越大((這話的意思是??
只要小幅度利用手腕揮動這樣就好(是這個意思嘛??
對力((這是甚麼??
Update 3:
以手腕為基礎對吧??
我反拍練習手腕這樣可以??
8字形的大小事自己決定嗎??
順手就好??
-
我知道不能一次學太多
所以我想知道那些基本工是必學的
我想把基本功練到最好
-
外加我的球拍是富特力的
線我記得是yy bg65
這樣可以嗎??
-
嗯嗯..pps的影片我有看過
很清楚謝謝你
-
基本功有哪些??
我想針對這些做練習
-
如果可以的話能幫我列出來嗎??
就是甚麼動作每天練個幾次
可以嗎: )??
All Comments
如果要練腳程的話，可以建議你練習 10公尺的來回衝刺
或到羽球場自己一個人練習跑全場
而揮拍的高度，當然是在你的至高點，這樣擊球才對對方有威脅力!
手臂的力量訓練，你可以每天練習揮拍動作
而手腕的話，就是你說的話8字型，要畫橫的，別小看這8字型
可以訓練到你的正手挑球和反手拍回擊
要回擊高球的話，首先球拍至於你的最高點，手腕往下壓打下去，控制你的拍面斜度，之後再擊球出去
即時通: jam159es753
2011-04-17 11:37:03 補充：
腳程的重點是在小腿~
你可以在家原地的快速踏步
2011-04-17 11:37:44 補充：
跳繩是比較好的方法
可以訓練你的手腕.彈跳度.還有爆發力
2011-04-17 11:43:55 補充：
羽球的動作，越小越好，威力也越大
不過也要借對力!!
2011-04-17 11:45:38 補充：
在擊球的時候，很少會用到手臂
出力點是在手腕
你可以拿一支球拍
用反手的握拍，前後的揮動
2011-04-17 11:47:52 補充：
用 小指跟無名指 夾緊就好，上面三隻手指頭放鬆，然後前後的搖球拍
2011-04-17 11:49:07 補充：
手腕要固定一點點
2011-04-17 16:42:45 補充：
因為正式比賽，球速是很快的
如果你動作太大，這樣就無法準備下一拍的動作
因為你動作小，所以只能靠你的手腕發力，所以主要就是你的手腕
2011-04-17 16:44:28 補充：
你可以回擊平飛球
殺球的話，我想你可能會用很大的力氣打出去，可是球還是沒有威力
這樣也會照成你手臂的負擔
慢慢學就好了，不要一次學那麼多！！
2011-04-17 16:46:53 補充：
畫8字型的話，感覺很輕鬆的再揮拍動做這樣！
不要刻意畫太大
2011-04-17 16:47:29 補充：
可以建議你到PPS-運動-羽球天下，有影片是交你一些正確的動作
2011-04-17 16:49:02 補充：
對力
我意思是，擊球的瞬間力量要用對，這樣才有威力
2011-04-18 20:59:28 補充：
我想現在可能就是要練你的腳程和耐力
羽球場雖然很小，活動起來是非常累的
耐力也是在場上的重點~
如果打幾球就沒有力的話，那對手一定會是專打你那邊了
還有你手指的靈活度，能控讓你隨心所欲的想轉那個拍面就轉那個拍面
大概注意的是這幾項了!!
其他的可以再慢慢學~
2011-04-18 21:03:08 補充：
還有可以練習你揮拍的動作!
你可以面向牆壁，越近越好，做正手的揮拍動作!
當你靠近牆壁的時候，一定會停下來的嘛!
主要是練你的擊球點位子和你的瞬間擊球的力量
在你剛好球拍與頭垂直，是擊球的位子，這時候就要藉由手腕的力量把球頂出去
2011-04-18 21:27:35 補充：
在活動之前，切記一定要做好全身的拉筋動作
要不然打太操的話，隔天手就舉不起來了
建議你可以練跳繩
跳繩可以增強肌耐力、肌力以及心肺功能
還有跳躍力、手腕腕力等
對練習羽球十分有幫助
正反拍的練習
基本上只要動作正確
不用太拘泥於一天練多少次
可以的話盡量找人練習
球點在頭頂12點鐘正上方
盡量抓最高點
這樣才好施展出腕力在球上
羽球不太需要用到臂力
而且很容易受傷
主要力道是靠腕力
由小臂肌肉引發的力量
如果你沒啞鈴和重力手腕
你可以練跳繩或拿球拍做8字型揮動
這樣對手腕訓練也有幫助
對牆練習約一到二公尺
訓練反應能力
擊在牆上的點距離地面約你1.5倍身高
p.s.有問題可以在問喔
體驗鞭打的力量 可將球拍換成毛巾或綵帶 藉由甩動時的速度將毛巾拋甩出去 可以體會將力量集中在手腕加速瞬間的感覺
揮拍保持輕鬆 不需太用力 揮動時手腕保持輕鬆 擊球實在視需要加速 以控制力量及球的飛行 其實只要把基本練習練好 大致上你的羽球就ok了 希望有
幫助到你