美式訓練到底有沒有跑步？ - 棒球

※ 引述《yuechen (亂轟阿翔)》之銘言：
: MLB的訓練基本上是公認最有效 最科學化的訓練方式吧
: 之前桃猿的外籍教練就說來台灣看到跑步 大開眼界
: 是代表他們以前都沒有這樣跑嗎？
: 如果MLB都沒這樣跑 台灣還這樣練不是很怪？
: 有沒有了解MLB訓練方式的解惑一下

〔記者吳清正／桃園報導〕富邦悍將黃勝雄重返一軍，準備扛起終結者工作，昨先在第8
局登板，中繼1局無失分。他半開玩笑表示，在二軍被副領隊「鋒哥」陳金鋒操體能操到
怕，不想再下二軍了。

這是黃勝雄4月6日以來，第一次在一軍投球，雖然一上場就被擊出安打，之後連續解決3
名打者，包括1次三振，最快球速146公里。

黃勝雄年初曾參加經典賽，但球季開打不到兩週，手肘就出現傷勢，一度傳出需要開刀，
最後選擇物理治療。在二軍期間，陳金鋒認為，黃勝雄以往只用手的力量投球，容易受傷
，要求他加強下半身力量，開出超硬的跑步菜單。

黃勝雄表示，原本在一軍跑步只要從左外野跑到右外野來回一次共6趟，鋒哥要求跑20趟
，第2天再100公尺衝刺20趟，必須在16秒之內跑完100公尺，第3天50公尺衝刺30趟，第4
天慢跑球場20圈。

黃勝雄說，他每天跑到快吐了，他跟一軍投手講，大家都嚇到了，包括他自己，每個人都
很害怕下二軍，一定要在一軍好好投球。

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美國回來的陳金鋒給檳榔雄的菜單

美式看來是衝刺加上馬拉松都有吧

最後都快吐了

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