練跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

就是如何練習短跑跟增加200m短跑速度

是要先練習慢跑然後再短時間快跑? 漫快漫快這樣循環

還是慢跑完再來一次快跑 然後休息? 漫快然後休息?


跑完後是要冰敷關節熱敷肌肉嗎?{板上爬文得到的}

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