練跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Tristan Cohan
at 2009-10-04T21:29

Table of Contents

就是如何練習短跑跟增加200m短跑速度

是要先練習慢跑然後再短時間快跑? 漫快漫快這樣循環

還是慢跑完再來一次快跑 然後休息? 漫快然後休息?


跑完後是要冰敷關節熱敷肌肉嗎?{板上爬文得到的}

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All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2009-10-07T19:36
跑完不可以冰敷，熱敷才對
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By Hamiltion
at 2009-10-10T17:43
應該冷敷 不要用冰塊直接 運動是發炎狀態 痠痛之洗澡熱敷
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By Candice
at 2009-10-13T15:50
當下是冷敷 之後是熱敷 但是受傷則3-5天內發炎狀態不熱敷
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By Kama
at 2009-10-16T13:57
跑完當下 肌肉已經舒展開來 為何還要熱敷?

百事特小鐵人 3-12歲免費體適能活動

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By Adele
at 2009-09-25T01:39
百事特盃小鐵人 邀請大家免費參加-體適能活動- 只要是 3-12歲 的小朋友都可以參加唷！ 活動闖關關卡： 拍拍樂 擲擲樂 敲敲樂 扭扭樂 丟丟樂 跳跳樂 彈彈樂 成功完成七項關卡的小朋友，還會提供小禮物唷！ 時間：2009/10/04 AM10:00-PM2:00 地點：北投區國防大學復興崗校區（原政戰 ...

尋找划過龍舟比賽的人

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By Una
at 2009-09-23T22:42
比過兩次比賽以上的人 有接受正式訓練的最好 有龍舟方面問題想要問~~ -- 就是這樣 http://www.wretch.cc/blog/ssname - ...

想請問沒有關於馬術的板嗎 ?

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By Elvira
at 2009-09-22T03:01
目前台灣馬術發展有限!在學校方面也僅有幾間有馬術社團~比較快速方法是親自去台灣各 地方的馬術中心詢問 - ...

為什麼要規定跳高比賽只能用單腳起跳？

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By Wallis
at 2009-09-20T22:14
請問為什麼要規定跳高比賽只能用單腳起跳？ 有聽過這個規定是為了防止中國的輕功， 難道輕功一定要雙腳並用才能發揮嗎？ 假如單腳起跳可以跳得比雙腳起跳高，特地規定不能用雙腳跳起跳豈不多此一舉？ P.S: 歡迎將解答回復至奇摩知識+ http://go2.tw/29de -- http://ioannblo ...

2009百事特盃全國小鐵人錦標賽

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By Elvira
at 2009-09-17T10:56
有一個活動想推薦給版友！ 中華民國鐵人三項運動協會舉辦了給國小、國中小朋友的 『2009百事特盃全國小鐵人錦標賽』 活動內容包含：游泳、自由車、路跑共三項。 第一場5月時在宜蘭運動公園，有500多名小朋友參加， 這邊有影片：http://www.youtube.com/watch?v=jCRn_NQA ...