練肩膀 - 游泳討論

By Belly
at 2009-06-15T11:08

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最近在練救生四式四式各一百

兩個禮拜下來瘦了不少

不過我發現肩膀並沒有變的比較寬

我猜雖然游完抬頭捷很累不過也才100m 可能是量不夠

反倒是以前一直長泳自由式比較有效果以前都游快1000m

我想請問如果要練肩膀以及胸肌

每天自由式至少該游多少是長泳比較好還是要怎麼練

請各位指教一下

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Tags: 游泳

All Comments

By Skylar Davis
at 2009-06-17T08:16

去健身比較快,要靠游泳有得練

By Yedda
at 2009-06-18T10:29

重訓有效率得多。

By Caitlin
at 2009-06-18T12:49

伏地挺身一百下在下水就好了

By Rosalind
at 2009-06-22T00:58

四百公尺說實在練不到什麼

By Bennie
at 2009-06-25T14:29

推前三樓,要肌肉變大請去健身,游永絕對不會讓你變壯

By Adele
at 2009-06-26T10:16

要靠游泳...你每天游兩千蝶式或許有效果

By Skylar DavisLinda
at 2009-07-01T04:02

高強度的菜單多衝刺~

By David
at 2009-07-02T18:21

游泳還是會變壯吧..泳隊的一堆根本沒在重訓的都可以打死

By Olivia
at 2009-07-05T02:55

一堆健身房的人了..重點是強度要夠而且也要夠久..總之會
長肌肉,但效率還是遠低於重訓

By Connor
at 2009-07-05T18:59

每天拿"大滑手板"游自由式2000m就會變壯了

南和游泳池會籍

By Thomas
at 2009-06-14T23:25

※ [本文轉錄自 SportsShop 看板] 作者: sofi (princess) 看板: SportsShop 標題: [出售] 游泳/高雄時間: Sun Jun 14 23:24:29 2009 (1) 商品名稱：高雄南和游泳池會員籍 (2) 商品數量：1 (3) 商品價格：10000（含轉 ...

暑假找近木柵的游泳教練

By Anthony
at 2009-06-14T22:09

哈瞜~小弟第一次發文因為暑假到了比較有時間，所以想找教練一對一教學矯正姿勢。請問版上有國手級的教練嗎?而且是住靠木柵這裡，因為我是政大的學生所以練習場地因該也是政大泳池。男教練尤佳~ 本身會蛙式和自由式每次下水都是自由式1000以上蛙式隨意哈~ 仰式和蝶式還在學如果有興趣的話麻煩回站內信給我細 ...

穿水母衣去泳池

By Selena
at 2009-06-14T21:28

個人很討厭下水時有點冷的感覺偏偏公司的泳池是半室內的，夏天的晚上還是有點冷請問穿水母衣去游泳很奇怪嗎？水母衣是不是多少有防寒的效果想來買一件來穿說。 - ...

請問新營還有營業的游泳池嗎？

By Zora
at 2009-06-14T21:26

最近要搬到新營，得趕緊來打聽打聽？剛剛上網查了一下，很多都結束營業了....ex：夏威夷、長榮、縣立游泳池 So sad....Help~~~~~ - ...

2009年基隆外木山海泳

By Anonymous
at 2009-06-14T21:11

有圖BLOG版：http://blog.xuite.net/donald.lien/blog/24810940 2009年基隆外木山海泳　　兩週前首度海泳，地點是頭城鎮烏石港，三公里，今天則是挑戰基隆外木山的四公里，多一公里應該是差不了多少。昨天氣象局還發布豪雨特報，所幸今天天氣不錯，既無豔陽，也無 ...

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