練完腳掌痛 - 拳擊 Boxing

請教一下，我每週練一天，目前都還在練基本動作
每次練完，腳底小拇指連到腳踝外側那一條肌肉都會痛幾天
是踮腳太久還是體重太重影響@@
練完要怎麼放鬆比較好呢？
大家剛開始練也會這樣嗎

對了，我100公斤QQ

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